Ïðîïîíóºìî òî᳠䳺òó äëÿ ñõóäíåííÿ, ÿêó ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè ðàç íà ì³ñÿöü â ÿêîñò³ ðîçâàíòàæóâàëüíèõ äí³â.
Âêëþ÷èâøè éîãóðò â ñâ³é äåííèé ðàö³îí, òè íàäîâãî çàáóäåø ïðî ïðîáëåìè ç øëóíêîì, à òàêîæ ïîë³ïøèø ñòàí ³ìóííî¿ ñèñòåìè!
Áàíàíè òà éîãóðò - ÿêå ïîºäíàííÿ ìîæå áóòè êðàùèì? ̳Ëåä³ ïðåçåíòóº âàì ñìà÷íó òà êîðèñíó áàíàíîâó çàï³êàíêó ç éîãóðòîì - øâèäêî, ïðîñòî, áåç çóñèëü!
Òè æ òî÷íî ÷óëà ïðî êîðèñòü äëÿ òðàâëåííÿ ïðîá³îòè÷íèõ ïðîäóêò³â. Îäíàê öèì çîâñ³ì íå îáìåæóºòüñÿ ñïåêòð âïëèâó á³ô³äîáàêòåð³é íà ëþäñüêèé îðãàí³çì.
Âðàíö³ íå ó âñ³õ ä³â÷àò º ÷àñ íà ïîâíîö³ííèé ñí³äàíîê, îäíàê ÿêùî òè íå ïî¿ëà âðàíö³, òåáå áóäå ìó÷èòè ïî÷óòòÿ ãîëîäó ³ ñèëè ïîêèíóòü äî îá³äó. ³çüìè íà çàì³òêó ïðîñòèé ðåöåïò áàãàòîãî á³ëêîì ëåãêîãî ñí³äàíêó.
Ó ë³òíþ ïîðó ðîêó õî÷åòüñÿ ÷îãîñü ëåãêîãî òà íå íàäòî ñîëîäêîãî. Ñïðîáóé ïðèãîòóâàòè ïîâ³òðÿíèé éîãóðòîâèé òîðò, ÿêèì òè çäèâóºø íàâ³òü ìàìó!
Äëÿ òîãî, ùîá íîðìàë³çóâàòè ñâ³é ñîí, ³íîä³ äîñòàòíüî ïðàâèëüíî õàð÷óâàòèñÿ. Íàéñìà÷í³ø³ çàêóñêè, ÿê³ íå ò³ëüêè ìîæíà, à é òðåáà ¿ñòè íà í³÷.
dz ñëîâîì îëàäêè âèíèêàþòü ò³ëüêè íàéòåïë³ø³ ³ äîáð³ àñîö³àö³¿, ðîäîì ç äèòèíñòâà. ×èÿ áàáóñÿ íå ïåêëà íà ñí³äàíîê àðîìàòí³, ðóì'ÿí³ îëàäêè? À â äèòÿ÷îìó Öå äóæå ïðîñòå áëþäî, ÿêå ï³ä ñèëó êîæíîìó ç íàñ. Ïðîïîíóºìî âàì ðåöåïò 䳺òè÷íèõ îëàäîê íà ñí³äàíîê.
õë³áÒèì, õòî ñèäèòü íà 䳺ò³ íå âàðòî ïîâí³ñòþ âèêëþ÷àòè éîãî ç³ ñâîãî ðàö³îíó, òèì á³ëüøå, ùî áàãàòüîì äóæå ñêëàäíî äîáðå ñåáå ïî÷óâàòè áåç âóãëåâîä³â. Äîçâîëüòå ñîá³ 2 øìàòî÷êè ö³ëüíîçåðíîâîãî õë³áà íà äåíü àáî äîòðèìóéòåñü íàøèõ ïîðàä.
Ñìóç³, éîãóðò ³ êóðêà? Âñå íå òàê ïðîñòî.
Íåùîäàâíî European Journal of Nutrition îïóáë³êóâàâ ðåçóëüòàòè âðàæàþ÷îãî äîñë³äæåííÿ. ²ñïàíñüê³ â÷åí³ ñïîñòåð³ãàëè çà ðàö³îíîì 3454 ë³òí³õ ëþäåé ³ âñòàíîâèëè, ùî ùîäåííå ñïîæèâàííÿ éîãóðòó çíèæóº ðèçèê çàõâîðþâàííÿ íà ä³àáåò íà ö³ëèõ 40-45%.
Çàáóäü ïðî ìàãàçèííèõ éîãóðòàõ ç ð³çíèìè åìóëüãàòîðàìè òà àðîìàòèçàòîðàìè! Ìè ðîçïîâ³ìî, ÿê âëàñíèìè çóñèëëÿìè ïðèãîòóâàòè íàòóðàëüíèé ³ êîðèñíèé ïðîäóêò.