Ýòè íàó÷íûå ôàêòû çàñòàâÿò âàñ íàéòè ïÿòü ìèíóò â äåíü íà ðàññëàáëåíèå òåëà.
Î÷åâèäíèé ïëþñ ìåäèòàòèâíî¿ õîäüáè - öå òå, ùî äëÿ íå¿ íå òðåáà îñîáëèâîãî ïðèì³ùåííÿ àáî óìîâ. Äîñèòü 10-15 õâèëèí â äåíü, ÿê³ âè ìîæåòå âèêðî¿òè, íàïðèêëàä, ïðîéøîâøè ê³ëüêà çóïèíîê ï³øêè ç ðîáîòè. Âè ìîæåòå ñàìîñò³éíî âèáðàòè ì³ñöå äëÿ ìåäèòàòèâíî¿ õîäüáè: âóëèöÿ, ïàðê, ñòàä³î...
Ö³ âàð³àíòè ìåäèòàö³¿ äëÿ çàéíÿòèõ ëþäåé îá³öÿþòü çðîáèòè âàñ áàäüîðîþ ³ çàäîâîëåíîþ æèòòÿì çà ë³÷åí³ õâèëèíè.