Ранішнє пробудження: як навчитись бути жайворонком?

Організму потрібно час для того, щоб перебудуватися на новий режим, але з нашими порадами це зробити значно простіше.

7 речей, які зрозуміють лише "сови"

Цей світ жорстокий і вставати з самого рання - справжня тортура...

8 причин залишатися "совою", а не "жайворонком"

Ти сова, але журишся і намагаєшся трансформувати себе в жайворонка? Зупинись, бути не так вже й погано! Чому не спати вночі це вигідно, дізнайся з нашого матеріалу ...

Коли тренуватися "совам" і "жайворонкам"

Нові дослідження в області фітнеса, показали, що заняття спортом безпосередньо після ранкового пробудження небажані й не прийнятні для нервової системи. Вчені радять любителям здорового способу життя прислухатися до внутрішнім годинником свого тіла, а не дивитися на годинник на с...