Сон – запорука фігури

Один із головних чинників в боротьбі із зайвою вагою – сон.

Як позбутися безсоння?

Знаємо, що безсоння – це порушення сну. Частіше всього, ознаками безсонниці є недостатня тривалість або переривання сновидінь.

Здоровий сон: чому деяким парам корисно спати окремо

Зазвичай ми проганяє свого партнера зі спальні на диван (або йдемо самі), коли у відносинах назріває криза. Однак тим, хто піклується про здоров'я, вчені радять час від часу спати окремо не тільки після гучної сварки.

5 способів виглядати відпочившою після безсонної ночі

Ми не проти спати еталонні сім-вісім годин щодня, але життя вносить свої корективи. Кілька секретних прийомів допоможуть надати обличчю свіжий вигляд, навіть якщо цієї ночі зі сном не склалося.

ТОП-5 сексуальних фантазій та їх значення

Ті чи інші сексуальні фантазії періодично відвідують всіх. Самі неконтрольовані з них приходять у снах. Цікаво, що деякі з них дивують навіть нас самих.

Поза під час сну може розказати про ваші захворювання

Як-то кажуть, і до лікаря не ходи... Головне - зрозуміти, як ви засинаєте чи прокидаєтеся.

Чим шкідливе спання з мокрим волоссям: розказують косметологи

Багато жінок, побоюючись пересушування волосся, сушать його природним способом. Трапляється, що вони не встигають цього зробити перед сном і йдуть відпочивати з мокрим волоссям.

Чотири правила здорового і міцного сну

Відсутність нормального сну може відобразитися не лише зовнішньо, а й вдарити по імунітету та здоров'ю загалом.

Яка поза найкраща та найбільш корисна для вашого сну

Вчені розповіли, в якій позі краще спати.

Чому мобільні телефони потрібно наніч вимикати

Британські вчені наголосили на тому, що людина повинна спати окремо від гаджетів та інших пристроїв.

ТОП 10 речей, які псують вам сон

Якщо хочете поринути у здоровий сон, радимо прочитати цей список.

Як схуднути уві сні?

4 поради здатні створити диво!

Спимо правильно: 6 причин засинати на лівому боці

Ми розповімо, як поліпшити своє здоров'я, одним лише вибором, на якому боці заснути.

Нічний перекус: 7 продуктів, які можна їсти перед сном

Дієтологи склали список продуктів, які можна і які не можна їсти перед сном. Радимо брати на замітку!

Ранішнє пробудження: як навчитись бути жайворонком?

Організму потрібно час для того, щоб перебудуватися на новий режим, але з нашими порадами це зробити значно простіше.

Ортопедические матрасы – каждая ночь будет спокойной

Крепкий здоровый сон – необходимое условие активной жизни, полной позитива и новых свершений. Известную цитату вполне можно перефразировать: «Скажи мне, на чем ты спишь, и я скажу, как ты себя чувствуешь». И те люди, которые выбрали для сна ортопедические матрасы

Міцний сон: 7 простих порад, щоб швидко заснути

Що ж потрібно робити, щоб засипати глибоким і спокійним сном?

Чим небезпечні безсонні ночі?

Будь обережна, це може погано скінчитись.

5 міфів про сон, які ми розвінчуємо

Насправді, не все з того, що ви чули про сон - цілковита правда.

Як врятуватись від нічних кошмарів?

Є цілих два способи забути про кошмари і вони тобі сподобаються!

Як сон допоможе схуднути?

Сон і стрункість безпосередньо пов'язані.

Який фітнес обрати перед сном?

Користь і відмінний релакс перед сном!

6 порад, щоб рано прокидатись

Набридло щоранку прокидаюся, а потім нервувати, збираючись в поспіху? Існують кілька ефективних секретів, які допоможуть вам привчити себе до раннього підйому.

Від яких продуктів хочеться спати?

Якщо безсоння - варто спробувати включити ці продукти в свій раціон, а якщо ви навпаки, постійно сонні - перенести вживання цих продуктів на ранні години.

Як бути красунею з самого ранку?

Маленькі секрети вашого успіху.

Як попередити зморшки від сну?

Кілька порад, щоб вберегти себе від зморщок під час сну.

5 причин завжди спати голою

1. Ти нарешті почнеш висипатисьЗгідно з дослідженнями Американської академії сну, коли ти входиш в фазу глибоких сновидінь (головний час відпочинку), твоя температура поступово знижується. Цей процес пов'язаний з виробництвом мелатоніну і гормону росту. Якщо ж ти спиш в одязі, то...

7 лайфхаків, які дозволять довше поспати зранку

Почніть робити ці речі з понеділка, щоб абсолютно законно спати трішки довше щоранку.

Продукти, що допоможуть заснути

У всіх цих продуктах є гормон мелатонін, якого ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який може занурити тебе в міцний сон.

Чому жінкам потрібно спати більше, аніж чоловікам?

Завтра вранці можеш повалятися в ліжку довше. Згідно з новим дослідженням, 20 зайвих хвилин під ковдрою - запорука твоєї краси і здоров'я.