Один із головних чинників в боротьбі із зайвою вагою – сон.
Знаємо, що безсоння – це порушення сну. Частіше всього, ознаками безсонниці є недостатня тривалість або переривання сновидінь.
Зазвичай ми проганяє свого партнера зі спальні на диван (або йдемо самі), коли у відносинах назріває криза. Однак тим, хто піклується про здоров'я, вчені радять час від часу спати окремо не тільки після гучної сварки.
Ми не проти спати еталонні сім-вісім годин щодня, але життя вносить свої корективи. Кілька секретних прийомів допоможуть надати обличчю свіжий вигляд, навіть якщо цієї ночі зі сном не склалося.
Ті чи інші сексуальні фантазії періодично відвідують всіх. Самі неконтрольовані з них приходять у снах. Цікаво, що деякі з них дивують навіть нас самих.
Як-то кажуть, і до лікаря не ходи... Головне - зрозуміти, як ви засинаєте чи прокидаєтеся.
Багато жінок, побоюючись пересушування волосся, сушать його природним способом. Трапляється, що вони не встигають цього зробити перед сном і йдуть відпочивати з мокрим волоссям.
Відсутність нормального сну може відобразитися не лише зовнішньо, а й вдарити по імунітету та здоров'ю загалом.
Вчені розповіли, в якій позі краще спати.
Британські вчені наголосили на тому, що людина повинна спати окремо від гаджетів та інших пристроїв.
Якщо хочете поринути у здоровий сон, радимо прочитати цей список.
4 поради здатні створити диво!
Ми розповімо, як поліпшити своє здоров'я, одним лише вибором, на якому боці заснути.
Дієтологи склали список продуктів, які можна і які не можна їсти перед сном. Радимо брати на замітку!
Організму потрібно час для того, щоб перебудуватися на новий режим, але з нашими порадами це зробити значно простіше.
Крепкий здоровый сон – необходимое условие активной жизни, полной позитива и новых свершений. Известную цитату вполне можно перефразировать: «Скажи мне, на чем ты спишь, и я скажу, как ты себя чувствуешь». И те люди, которые выбрали для сна ортопедические матрасы
Що ж потрібно робити, щоб засипати глибоким і спокійним сном?
Будь обережна, це може погано скінчитись.
Насправді, не все з того, що ви чули про сон - цілковита правда.
Є цілих два способи забути про кошмари і вони тобі сподобаються!
Сон і стрункість безпосередньо пов'язані.
Користь і відмінний релакс перед сном!
Набридло щоранку прокидаюся, а потім нервувати, збираючись в поспіху? Існують кілька ефективних секретів, які допоможуть вам привчити себе до раннього підйому.
Якщо безсоння - варто спробувати включити ці продукти в свій раціон, а якщо ви навпаки, постійно сонні - перенести вживання цих продуктів на ранні години.
Маленькі секрети вашого успіху.
Кілька порад, щоб вберегти себе від зморщок під час сну.
1. Ти нарешті почнеш висипатисьЗгідно з дослідженнями Американської академії сну, коли ти входиш в фазу глибоких сновидінь (головний час відпочинку), твоя температура поступово знижується. Цей процес пов'язаний з виробництвом мелатоніну і гормону росту. Якщо ж ти спиш в одязі, то...
Почніть робити ці речі з понеділка, щоб абсолютно законно спати трішки довше щоранку.
У всіх цих продуктах є гормон мелатонін, якого ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який може занурити тебе в міцний сон.
Завтра вранці можеш повалятися в ліжку довше. Згідно з новим дослідженням, 20 зайвих хвилин під ковдрою - запорука твоєї краси і здоров'я.