5 вправ, для яких знадобиться тільки лавка

П'ять ефективних вправ з лавкою, які можна робити в будь-якому дворі міста.

3 поради для тих, хто починає займатись спортом

Ось що МіЛеді хоче вам порадити:

Как выбрать одежду для фитнеса по размеру

Одно из требований к одежде по фитнесу - это соответствие размера. Ведь согласитесь, что заниматься в большой или маленькой одежде совсем неудобно. Более того, это даже опасно. Сложность правильного выбора в том, что не всегда одежда, которая не подходит нам по размеру, будет выг...

Як йога допоможе покращити життя?

Кілька порад точно стануть в нагоді у повсякденному житті!

4 поради для починаючих "бігунів"

Кілька порад, які точно стануть в нагоді!

Ефективний комплекс: харчування та спорт для швидкого схуднення

Певний набір вправ, а також збалансоване харчування допоможе досягти небачених результатів.

100 років фітнесу за 100 секунд [ВІДЕО]

Ви не повірите, але фітнесом займалися і сто років тому! Які вправи використовували наші прабабусі, бабусі і мами? Дивіться відео!

Топ-3 зірки, що ненавидять спортзал

Ми зібрали цитати знаменитих жінок про тренування і дієти.

Як зробити живіт плоским за 5 хвилин?

На кожну праву по хвилині і ще одна для повного релаксу!

Чому ти ходиш в зал, але не худнеш?

Ця причина очевидна, проте більшість дівчат її ігнорують!

Невже стійка на голові підвищує сексуальність?

Йога відкриє у тобі навіть сексуальність!

Топ-4 популярні види спорту

Ці види спорту набирають оберти та стають все більш популярними. Обери свій та насолоджуйся результатами!

Скільки варто тренуватись, щоб схуднути?

Змушуєш себе годинами тренуватись? Дарма, для цього потрібно всього лише 10 хвилин!

Чому тобі варто почати бігати вже сьогодні?

Ми знайшли цілих 5 причин, чому біг - це дійсно круто!

Як зробити тренування максимально ефективним?

Для ефективності тренування та швидкого схуднення важливо знати ці маленькі правила.

Чи варто займатись спортом при захворюваннях шкіри?

Спорт - це здоров'я, і ти, звичайно, з цим згодна. Але що робити, якщо твоя шкіра відрізняється підвищеною чутливістю і на найменший негативний вплив відповідає появою сухості, лущенням, свербінням та іншими неприємними симптомами?

Чим шкідливі вечірні тренування?

Знавці фітнесу не рекомендують вечірні тренування, і ось чому...

Чому скручування шкідливі?

Скручування, як виявилось, шкодять здоров'ю, чому? Читай у нашому матеріалі...

Як зменшити стегна?

Позбутися від надмірних округлостей в зоні стегон і створити чіткі лінії ніг можна, якщо виконувати вправи для м'язів внутрішньої і зовнішньої сторін стегна.

Як правильно бігати?

Якщо ти нарешті вирішила бігати, то у нас для тебе є кілька дієвих та потрібних порад.

3 найкращі вправи для ідеальних ікр

Кожна дівчина мріє про стрункі красиіві ніжки. І сьогодні ми розкриємо деякі секрети для ідеальних ікр.

Ефективна вправа для "осиної" талії

Красуні, що мріють про ідеальну талію, ця вправа для вас, включіть її у свій фітнес-комплекс і вже зовсім скоро ви побачите результати!

5 вправ для підтримки тіла у формі

Цей комплекс вправ не дозволить тобі набрати зайві кілограми навіть у період новорічних свят!

Красуня Шейк показала як підтримує тіло в формі [ФОТО]

Ірина показала як займається у спортзалі, аби мати такі звабливі форми.

Як прибрати складки на животі за лічені дні?

Якщо хочеш якнайскоріше похизуватись красивим животиком - ці вправи для тебе!

Ефективний комплекс вправ для рук і плечей

Ідеальні руки та плечі стануть реальністю, якщо прикласти до цього трішки зусиль!

Чому крутити обруч корисно?

обруч - це не чарівна паличка, але він суттєво зможе допомогти в гонитві за тонкою талією, підтягнутим животиком і красивою поставою.

5 вправ для зменшення стегон

Якщо ти хочеш зменшити свої стенгна - цей комплекс розроблений спеціально для тебе.

Топ-3 вправи для фітнесу за рулем авто

Якщо ти зовсім не маєш часу на фітнес, то стоячи в заторі можеш зробити ці 3 ефективні вправи, не виходячи з авто!

9 порад для ідеальних сідниць

Ці поради фітнес-інтструктора підскажуть як правильно підкачати свою п'яту точку!