Головна /
07:10, 09.12.2015
5 причин тренуватися вранці
Чому тренуватись зранку набагато корисніше, ніж протягом всього дня? Читай про це в матеріалі...19:00, 07.12.2015
8 простих вправ для ідеальної фігури
Аби мати ідеальну фігуру радимо робити ці прості вправи.07:30, 05.12.2015
5 вправ, аби підтягнути внутрішню частину бедра
Внутрішня частина стегна вважається однією з проблемних зон фігури, проте ми знайшли 5 ефективних вправ, що виправлять ситуацію.22:30, 03.12.2015
4 ситуації, коли спорт може нашкодити
Коли спорт не лише не принесе користі, а й зашкодить здоров'ю читай у нашому матеріалі...07:10, 03.12.2015
5 вправ для ідеальних сідниць та пресу
Як досягти ідеальної фігури? Читай нижче...00:15, 01.12.2015
Як зміцнити імунітет та запобігти застуді?
Доведено, що фізичні навантаження цілком здатні запобігти грипу та значно зміцнюють імунітет. Читай докладніше.00:15, 27.11.2015
7 ефективних способів позбутись зайвих кілограмів
Хочеш в найкоротші терміни підтягти фігуру? Ці прості правила допоможуть тобі досягти хорошого результату.20:40, 25.11.2015
3 прості вправи для шикарних ніг
Якщо хочеш підкорювати шанувальників ідеальними ніжками - наші вправи спеціального для тебе!20:40, 24.11.2015
11 простих вправ для усіх груп м'язів
Тренування, яке дозволить тобі скинути 3 кг вже за перший місяць без дієт. Цей комплекс вважається одним з найефективніших!07:30, 24.11.2015
5 вправ для нижнього пресу
Хочеш позбутись живота на набути рельєфний прес? Тоді ці вправи - це те, що тобі потріюно!01:30, 22.11.2015
Чи варто вдаватись до спортивного харчування?
Індустрія спортпіта існує не перший рік, і навіть не перше десятиліття. У таких брендів хороша репутація. Хоча будемо чесними: всі ці банки - мільйони мільйонів доларів. Тому потрібно включати мізки і уміти відділяти зерна від маркетингових маніпуляцій.18:30, 21.11.2015
7 порад як змусити себе ходити в спортзал
Ми розповімо вам як змусити себе встати з дивана та зробити своє тіло ідеальним!06:10, 21.11.2015
Найкраща вправа для м'язів пресу
Ця ускладнена версія скручування зміцнює прямий м'яз живота. Почни займатися собою прямо зараз і користуйся нашими підказками.00:15, 20.11.2015
Що варто їсти перед силовим тренуванням?
Якщо хочеш досягти неймовірного результату - дотримуйся всіх правил. Харчуватись правильно перед силовим тренуваням тобі допоможе МіІЛеді...07:30, 19.11.2015
Як підсушити ікри ніг?
Що радять інструктори з фітнесу? Отже, перш за все, тобі рекомендується аеробна і степ-гімнастика.07:30, 18.11.2015
Яким чином лікувати лінь?
Ти відчуваєш себе надто лінивою? Маємо для тебе дієвий засіб, усі деталі у матеріалі...00:45, 14.11.2015
5 вправ для схуднення рук
Пропонуємо тобі один з найдієвіших комплексів вправ для рук, які потрібно робити мінімум 3-4 рази на тиждень і не лінуйтеся.01:30, 13.11.2015
Як прибрати боки за допомогою фітболу?
3 мега ефективних вправи, які дійсно прибирають зайві складочки на боках. Все що тобі знадобиться це фітбол і 25 хвилин часу. Вперед!00:45, 12.11.2015
Фітнес-план тренування на кожен день
Трошки погладшала чи просто мрієш про експрес-схуднення, ми розповімо тобі про фітнес-план швидкої втрати ваги!07:10, 10.11.2015
Як правильно робити розминку перед бігом?
Якісно проведена розминка перед бігом, допоможе тобі провести тренування з максимальною ефективністю, безпекою для здоров'я і задоволенням для тіла. Починаємо!01:30, 07.11.2015
Підтягнуте та красиве тіло вже через 2 місяці
Спеціально розроблена 7-денна програма тренувань, яка розрахована на 2 місяці, допоможе тобі отримати фігуру твоєї мрії.06:10, 06.11.2015
7 ранкових вправ для стегон та пресу
Найефективніші вправи для проблемних зон, які найкраще працюють на початку дня. Спробуй і ти!01:30, 03.11.2015
Ефективний фітнес для сідниць з фітболом
Заняття з фітболом добре тренують м'язи сідниць і стегон, і при цьому не травмують спину.23:00, 02.11.2015
7 способів мотивувати себе займатися спортом
Застосуй ці 7 правил і спорт стане твоєю хорошою звичкою!08:10, 02.11.2015
Топ-3 особливості жіночого спорту
Розкриваємо секрети ефективних тренувань. 3 моменти, про які тобі важливо пам'ятати.23:30, 01.11.2015
Вправи, щоб зігнати жир з живота і боків
Через 3 місяці регулярних занять оточуючі будуть кидати захоплені погляди на вас, а подружки будуть із заздрістю питати як вам вдалося так швидко зробити фігуру такою красивою.09:00, 01.11.2015
Найефективніша вправа для косих м'язів живота
Запам'ятай, крім тренування верхньої та нижньої частини преса твої вправи для схуднення обов'язково повинні включати в себе і роботу для косих м'язів живота. На справді тобі потрібно всього одна вправа. Як підкоригувати прес і талію, дізнайся з нашого матеріалу...11:00, 31.10.2015
Як зробити тонку талію за 2 тижні?
Цю вправу можна виконувати на роботі, в транспорті і навіть на дивані. Головне регулярність і правильне дихання. Детальна інструкція в нашому матеріалі.21:30, 28.10.2015
Вечірнє тренування: 6 простих, але ефективних вправ
Простий і ефективний комплекс вправ, який ти можеш використовувати у вечірній час.07:10, 25.10.2015
Найкращі вправи для внутрішньої частини стегон
Відмінний комплекс вправ для проблемної зони. Займайся 3 рази на тиждень. Ефективність 100%!
© Міледі, 2013 — 2025. Жіночий сайт про красу та моду.
Жіночий сайт про красу та моду.
На сайті myledi.net ви знайдете багато цікавих статтей. Краса, стиль, фігура, здоров'я, кулінарія, дім, сім'я, гроші, корисні поради, робота, знаменитості.
Адреса редакції myledi.net@gmail.com