Головна /
09:00, 24.10.2015
Що ти маєш знати про тренування під час ПМС?
Займатися спортом під час місячних, не тільки можна, а й треба. А наші підказки, допоможуть тобі переживати цей період легко і без дискомфорту.01:30, 22.10.2015
7 вправ для сексуальної фігури
Які тренування допоможуть обзавестися спокусливими формами..? Про це вже знає МіЛеді!00:45, 21.10.2015
Топ-4 дієві вправи від тренерів з стрейчингу
Розтягується кожен день, і твоє тіло відчує себе значно краще. Легкий і приємний комплекс на розтяжку від провідних фахівців з стрейчингу.00:20, 21.10.2015
Вправи для красивої попи
Регулярно виконуючи прості вправи, вже через тиждень ти помітиш приголомшливий результат.08:10, 19.10.2015
7 вправ для швидкого схуднення
Виконуй ці 7 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною.07:10, 18.10.2015
Що варто знати перед першою пробіжкою?
Поради від МіЛеді для початківців.06:10, 17.10.2015
3 поради від зіркового фітнес-тренера Харлі Пастернака
Стівен Харлі Пастернак справжній фітнес-гуру. Його знамениті підопічні Дженніфер Хадсон, Аманда Сейфрід, Меган Фокс, Кеті Перрі та Леді ГаГа. Всього 3 поради дає Харлі своїм клієнтам, і повір, вони працюють на всі 100%.08:10, 11.10.2015
Як накачати прес стоячи: новий ефективний метод
Тренери не втомлюються повторювати: щоб тренування працювали, потрібно постійно міняти комплекси вправ, щоб м'язи не звикали до рутинних рухів. Так що прибирай свою лавку для преса і вставай до стінки.06:10, 10.10.2015
Як правильно дихати під час бігу?
Ти серйозно зайнялася бігом, але зіткнулася з проблемою дихання? Не вистачає повітря під час бігу? Дихайте глибше, рекомендують інструктори з фітнесу. Детальніше про це в нашому матеріалі.13:00, 08.10.2015
3 правила успішного фітнесу
Ці три правила успішного фітнесу допоможуть тобі досягнути неабияких результатів, потрібно їх просто запам'ятати. Детальніше у нашому матеріалі...21:30, 06.10.2015
Знайдена формула ідеального тренування
Скільки буде достатньо тренувань для того щоб добре себе відчувати і бачити відчутні наслідки на фігурі? Виявляється, є конкретні показники і цифри.15:00, 06.10.2015
10 міфів про чоловіків, в які пора перестати вірити
Міфи про чоловіків - найзагадковіша штука в світі. Тому що ми їх самі придумали, самі повірили і дивуємося - чому ж ці хлопці такі загадкові? А від того, що все це не має ніякого відношення до реальності.06:50, 03.10.2015
Як зробити кожен ранок приємним
Напевно, кожен мріє завжди прокидатися без мішків під очима, з бадьорим настроєм на новий день. Як же домогтися енергії і свіжого вигляду вранці?00:20, 03.10.2015
4 лайфхаки, які покращать твою пробіжку
Ти просунута бігунка, але тренування втратили новизну? Тоді скористайся нашими порадами і урізноманітни тренування чимось новеньким. І калорій більше витратиш і розшириш свої спортивні горизонти!06:50, 02.10.2015
Як правильно робити випади
Випади - дуже хороша вправа для твоїх ніг. Головне, роби його правильно. Розбираємо технічні особливості випадів в нашому матеріалі.20:40, 01.10.2015
Топ-3 поради як правильно робити випади
Випади - дуже хороша вправа для твоїх ніг. Головне, роби її правильно. Розбираємо технічні особливості випадів в нашому матеріалі.06:10, 01.10.2015
Розминка перед тренуванням: 2 важливі аспекти
Розминка є важливим етапом абсолютно будь-якого типу тренувань. Витративши всього лише кілька хвилин на виконання простих вправ, ти зможеш значно збільшити ефективність твоїх спортивних занять.18:30, 29.09.2015
Ідеальні сідниці: 4 ефективні вправи
Тобі знадобиться лише 20 хвилин на день, аби незабаром шокувати всіх своїми ідеальними формами!06:50, 24.09.2015
Рельєфні і сильні руки: 3 вправи
Прибираємо зайві складки на руках і формуємо м'язи за допомогою трьох ефективних вправ. Почни займатися собою вже зараз!11:00, 22.09.2015
Стрункі та підтягнуті ніжки без спорт-залу: вранішнє тренування
Чарівні комплекси вправ за тиждень-два зроблять ваші ніжки ідеальними! [b][/b]20:40, 17.09.2015
Чим корисна пробіжка перед сном
Тобі напевно відомо, що регулярні фізичні навантаження допомагають людям менше хвилюватися. Спорт допомагає піти і тривогам і подразненям. Особливо вечірні пробіжки.08:20, 17.09.2015
6 переваг ранкового тренування
Ранкове тренування - це не тільки ідеальний спосіб прокинутися, але й поповнити заряд сил на весь день!12:00, 15.09.2015
Причини, чому в тебе досі немає пресу
Розбираємося докладно в харчуванні, звичках і тренуваннях. Читай і роби висновки.23:30, 14.09.2015
10 порад як повернутися з відпустки і не впасти в депресію
Сезон відпусток добігає кінця і тепер після тривалого відпочинку та приємної погоди слід повернутися до роботи. Як повернутися з відпустки та ввійти в нормальний робочий ритм?МіЛеді спробує допомогти вам!07:50, 14.09.2015
Осінній фітнес: причин покататися на велосипеді і пройтися пішки
Осінь, не той час року, коли хочеться себе інтенсивно навантажувати. Скоріше всього, навпаки - розслабитися, і поваляться в ліжку подовше. Це звичайно добре, але тільки не для твоєї фігури.07:00, 14.09.2015
Як боротися з апетитом?
Чому вам знову хочеться їсти, коли ви перекушували хвилин 20 тому? Почуття голоду може бути викликане масою чинників: від гормонів до стресу. Але незалежно від причини, ви можете його подолати. Пропонуємо експертні стратегії, як боротися з підвищеним апетитом.07:50, 12.09.2015
Гімнастика в ліжку: тренуйся відразу після сну
Тренуйся, не встаючи з ліжка! Заряд бадьорості, задоволення і гарного настрою гарантуємо на цілий день.01:20, 12.09.2015
Кріштіану Роналду випустив свій дебютний аромат [ФОТО,ВІДЕО]
Футболіст Кріштіану Роналду вже завоював успіх у спорті і білизняний промисловості, а тепер пробує себе в парфумерному бізнесі. 9 вересня красунчик і улюбленець жінок представив свій дебютний аромат Legacy.07:50, 10.09.2015
5 вагомих причин тренуватися вранці
Ранкові заняття спортом набагато ефективніше розганяють метаболізм, бадьорять і добре підтягую всі проблемні місця.23:00, 09.09.2015
Найефективніші вправи проти целюліту [ФОТО]
Від целюліту, як відомо, можна позбутися за допомогою "важкої артилерії": правильного харчування, косметичних процедур і фізичних навантажень. Навчитися правильно робити ефективні антицелюлітні вправи ти можеш за допомогою нашого матеріалу.
© Міледі, 2013 — 2025. Жіночий сайт про красу та моду.
Жіночий сайт про красу та моду.
На сайті myledi.net ви знайдете багато цікавих статтей. Краса, стиль, фігура, здоров'я, кулінарія, дім, сім'я, гроші, корисні поради, робота, знаменитості.
Адреса редакції myledi.net@gmail.com