Як скинути вагу і не набрати її знову

Оскільки скоро весна, то чимало жінок хоче привести своє тіло в ідеальний стан. Походи в спортзал мають бути нерозривно пов'язані зі збалансованим правильним харчуванням. Однак, іноді, пройшовщи цей нелегкий шлях схунення, чимало жінок знову стрімко набирає ще більшу вагу. Однак,...

Як накачати сідниці за 1 місяць

Реально накачати пружні сідниці без спортивного залу.

Як мотивувати себе займатися спортом: поради Аніти Луценко

Зізнайтеся, вам теж іноді лінь підніматися на зарядку чи йти у спортзал.

6 вправ для бадьорості

Енергетичний комплекс вправ, які допоможуть тобі залишатися активною цілий день і навіть на вихідних.

Вправи для красивих грудей

Вправи для грудей допомагають зміцнити м'язи цієї частини тіла, надавши їй тим самим більш привабливу форму і зорово збільшивши її розмір.

10 способів зробити тренування звичкою

Прийшов великий день: ти купила нові кросівки і вирішила зайнятися спортом. Щоб не розгубити ентузіазм за декілька занять, скористайся підказками професійних фітнес-інструкторів.

Жіночі кубики або 5 вправ для пресу

Гарний, підтягнутий живіт з кубиками завжди буде в моді. І це стосується не тільки хлопців, дівчата також задаються питанням, як "зробити" кубики. Але щоб побачити приголомшливий результат, вам буде потрібно як мінімум два місяці регулярних тренувань і величезне бажання зробити с...