Сьогодні МіЛеді розповість вам найголовніші помилки у тренуваннях, можливо ви зрозумієте чому все ще не досягли тих результатів, на які сподівалися?
Для того щоб бути красивою і підтягнутою тобі доведеться гарненько попітніти .. розумом! І не в тренажерному залі, а в улюбленому зручному кріслі.
Останнім часом вчені все частіше говорять про те, що не всі тренажери однаково корисні. Більше того, багато з них можуть призвести до травм, тому що навантажують тільки одну групу м'язів на шкоду іншим.
Якщо інші зірки отримують витончені фігури тяжкими тренуваннями в спортивних залах, то Моніка Беллуччі може похвалитися своїми природними даними, які не вимагають від акторки фізичних зусиль для підтримки спокусливих форм тіла.
Підтримувати тіло у формі можна і в квартирних умовах. Було б бажання і мінімальний набір спортивного інвентарю під рукою або під ногою. Всі складові в нашому матеріалі!
Одноманітні тренування здатні не тільки набриднути, але й зменшити свою ефективність. Але ми знаємо, як повернути вам колишню жагу до спорту.
Схуднення в короткий термін можливе, але необхідно розуміти, що такий варіант екстреного скидання ваги має низку протипоказань та побічних дій.
У спортивному залі мені не раз доводилось чути щось на кшталт цього: "Я не буду брати гантелі більше 4 кг, бо в мене руки накачаються, як у мужика!", чи "Піду качати прес, мені ж треба плаский животик.", "Тренере, як мені схуднути знизу, але залишитися такою ж угорі?". Чомусь жін...