1. Íà÷àëüíîå ïîëîæåíèå – ëåæà íà ñïèíå, ðóêè ïîä ÿãîäèöàìè. Ìåäëåííî ïîäíèìàéòå ââåðõ ïðÿìûå íîãè, ñ íàïðÿæåíèåì ðàçâîäèòå è ñâîäèòå èõ. Âûïîëíÿéòå 8-10 ðàç.
Åñòü õîðîøî èçâåñòíîå âñåì âûðàæåíèå «âñòàòü íå ñ òîé íîãè». Âñå êîãäà-ëèáî èñïûòûâàëè íà ñåáå ýòî ñîñòîÿíèå, êîãäà íåò ñ óòðà íàñòðîåíèÿ, âñå âàëèòñÿ èç ðóê, íè÷åãî íå ïîëó÷àåòñÿ è ò.ä. Íî ìàëî êòî çíàåò, êàêàÿ èñòèííàÿ ïðè÷èíà êðîåòñÿ çà âñåìè ýòèìè ïðèçíàêàìè.
Ãàñòðîýíòåðîëîãè íàçâàëè 7 âåñêèõ ïðè÷èí, ïî êîòîðûì äåíü ñëåäóåò íà÷èíàòü ñî ñòàêàíà âîäû ñ ëèìîíîì.