Нестерпна проблема, яка так зрадливо випирає, що дозволити собі вдягти облягаючі джинси вже неможливо, має своє вирішення.
Молочні залози розташовані на великій і малій грудних м'язах, тому для збільшення бюста потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити об'єм грудних м'язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м'язів, необхідно проводити не менш ніж 3-4 рази на тиждень протягом 4-8 тиж...
Цілеспрямовані м'язові тренування дуже важливі саме для тих частин тіла, які схильні до целюліту: для стегон, таза та сідниць. Особливо ефективні вправи з еластичною стрічкою.
Хочете зустріти свята у вишуканій облягаючій сукні, почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.
Пам'ятайте, якщо ви регулярно виконуєте ранкову гімнастику, то вашому організму необхідні продукти з великим вмістом клітковини: овочі, фрукти, зелень, бобові, хліб з борошна грубого помелу і т.д. Також бажано включити в свій раціон яблука, капусту, моркву, редиску, редьку, кріп ...
Ще з давніх-давен жінки по всьому світу прагнули бути володарками тонкої талії, яка б надавала їхній фігурі вигляду "пісочного годинника".
Балеринам і танцівницям іноді потрібно швидко скинути вагу, для цього багато з них щодня роблять інтенсивну двадцятихвилинну зарядку.
Користь бігу відома всім. Але якщо ви вирішили розпочинати свій день чи закінчувати його легкою пробіжкою у парку, варто знати декілька правил.
Щоб мати бездоганну фігуру, потрібно не тільки сліпо слідувати обраній дієті чи займатися спортом. Варто звернути увагу на деякі правила ,які допоможуть пришвидшити процес.
Ранкова гімнастика дуже корисна. Вона допомагає пробудити організм і тіло після сну та заряджає енергією на цілий день. Але окрім того, ці вправи допоможуть підтягнути ваш животик вже за декілька днів тренувань.
Нехай на вулиці вже панують холоди, але краса залишається поза сезоном. Тим паче, що скоро Новий рік та всілякі зимові свята, а ти просто зобовёязана бути королевою і похизуватися стрункими ніжками у вечірній сукні із глибоким розрізом.
Спеціально для тих, хто хоче підтримувати своє тіло у формі, але не любить довгі заняття, створений фінтес для ледачих.
Красива жінка- це гармонійне поєднання всього. І далеко не останнє місце в цьому переліку належить її фігурі.
Всі туруються про підтягнуті сідниці та плаский живіт. А от про те, що так само можна надати привабливу форму грудям ,чомусьбільшість забуває.
Більшість звикла перейматися своєю фігурою лише перед теплим літнім сезоном. Але це не означає, що можна ось так просто закинути своє тіло взимку.
Підтягнуті та привабливі сідниці? Не питання. Всього лише 5 ефективних вправ допоможуть вам у цьому.
Як стати володаркою фігури мрії? Дуже просто!
Зробити живіт красивим і підтягнутим можна за допомогою різних вправ, виконуючи які, ти весело проведеш час. Йога, скручування, вправи з фітболом і еспандером - запам'ятовуй відразу кілька ефективних способів накачати прес.
Схуднення в короткий термін можливе, але необхідно розуміти, що такий варіант екстреного скидання ваги має низку протипоказань та побічних дій.
У спортивному залі мені не раз доводилось чути щось на кшталт цього: "Я не буду брати гантелі більше 4 кг, бо в мене руки накачаються, як у мужика!", чи "Піду качати прес, мені ж треба плаский животик.", "Тренере, як мені схуднути знизу, але залишитися такою ж угорі?". Чомусь жін...
Не знаєте, скільки часу витрачати на тренування, щоб досягнути ефекту?
Ідеальна фігура Хеллі Беррі - результат програми "5 факторів", яку розробив для неї голлівудський дієтолог Харлі Пастернак. Прислухайтесь до його простих порад і ви досягнете успіху!