Позбавлятися від поганих харчових звичок і зайвої ваги.
9 правил харчування від йогів, які зроблять тебе здоровою.
Знаходимо альтернативу жирному сиру!
Сьогодні діти – одна з найслабших ланок нашого суспільства. Лише народившись, вони вже отримують негативний вплив екології, навколишнього середовища, великих міст, диму, фабрик та заводів. Та й це ще не все. Безліч смачної та шкідливої їжі, яку вживають дошкільнята та підлітки те...
ЧорницяВсі, хто турбується про жирові відкладеннях в районі живота, повинні додавати в салати чорницю. Ця ягода містить клітковину, яка сприяє швидкому насиченню і найкраще спалює жир на животі.
Найшвидша дієта без голодувань і фізичних вправ.
Навіть якщо генетично ти потрапляєш в зону ризику цієї хвороби, зменшивши вагу, можна домогтися зниження ймовірності раку. Про цей висновок фахівців розповів у своїй публікації журнал Cancer Research.
За даними дієтологічних досліджень, найкращими джерелами повільних вуглеводів є:
Дієта, яка прибирає залежність від фаст-фуду. А для того щоб дієта працювала, потрібно дотримуватися цього раціону 21 день.
Фрукти і овочі оранжевого кольоруУ моркві, манго, абрикосах, гарбузі та інших помаранчевих овочах і фруктах міститься багато бета-каротину. Ця речовина не тільки надає продуктам харчування життєрадісний відтінок, але також є основою, на якій в організмі синтезується вітамін А. Ві...
Цілісний арахіс містить багато протеїну і антиоксидантів (їх рівень підвищується на 22% після обсмажування горіхів) - тому буде корисний всім, хто хоче збільшити м'язи.
Влітку дієтологи радять відмовитися від соків і перейти на фруктові коктейлі зеленого кольору!
Влітку спробуй семиденну очищувальну дієту.
Кава. Вчені вважають, що твій організм дуже швидко звикає до підбадьорливого ефекту кави. Виною тому кофеїн, який є стимулятором нервової системи. Фахівці вважають, що з часом ти буквально не зможеш працювати і думати без чашки кави.
Нічого зайвого! На роботі, в гостях і у відпустці тільки корисне харчування і здорові звички.
Не можеш перейти на правильне харчування? Починай експериментувати, а ще краще - переїжджай.
Деякі харчові звички неодмінно призводять до того, що організм старіє раніше, ніж йому належить. Виключивши такі пункти зі свого повсякденного життя, ви значно знизите ризик появи ранніх зморшок на вашій шкірі./
В піст ми на час відмовляємося практично від будь-якої їжі тваринного походження. І якщо відмова від тортів, тістечок, морозива і майонезу можна тільки вітати і продовжити навіть на "непісний" час, то виключення з раціону м'яса і молока необхідно обов'язково компенсувати.
Усі ці продукти абсолютно помилково вважають здоровими, хоча це зовсім не так!
Навіть досвідчені знавці здорового харчування роблять ці помилки!
Якщо ти хочеш відростити красиве та міцне волосся - включи у свій раціон ці продукти.
Ми знайшли цілих три смачних та корисних рецепти!
Популярне дробове харчування допоможе тобі скинути цілих 5 кг всього за тиждень. А через часті прийоми їжі почуття голоду відсутнє.
Ключовий момент: ці перекушування не повинні складатися з печива, чіпсів, вафель та іншої нездорової сухом'ятки, яка може призвести до гастриту і інших шлункових захворювань.
Щоб позбутись целюліту, варто правильно харчуватись, читай як саме у нашому матеріалі.
Щоб надурити свій голод, читай наші поради!
Якщо ти налаштувалась на здорове харчування - тримай наші поради з цього приводу.
Чого бракує твоєму організму і чим замінити ці продукти, читай у нашому матеріалі!
Ділимося з вами секретами того, як смачно їсти і бути здоровою та стрункою!
Якщо ти тренуєшся та хочеш, аби твоє харчування було здоровим та корисним, читай наші поради.