Правильне харчування - запорука не тільки хорошої фігури, але і міцного імунітету. Якщо ти часто хворієш простудними захворювань, алергією і відчуваєш слабкість, спробуй дієту для зміцнення імунітету. Тривалість 4 дні.
Щоб залишатися здоровими, потрібно знати, які продукти допомагають у цьому, а які - ні. Пропонуємо вам список продуктів, які допоможуть зберегти здоров'я та молодість.
Схуднення - це болюча тема для кожної жінки, особливо коли раптово починає теплішати. Адже скоро настане спекотне літо і ми всі підемо на пляж. А я для цього потрібно мати гарне тіло у відповідній формі.
Щоб тренування привели до потрібного результату, потрібно знати, як правильно харчуватися до і після фізичних занять. Щоб фізичні навантаження не приводили до стомлення і занепаду сил, слід дотримуватися певних правил харчування.
Скільки б нам не твердили, що фастфуди - їжа вкрай не корисна, втриматися від спокуси вдається далеко не завжди. Але чим нам це загрожує?
Лілі Джеймс, актриса, яка зіграла Попелюшку в однойменному фільмі, розповіла одному з іноземних видань, що не могла нормально харчуватися під час знімального процесу.
Не завжди дорогі процедури та жорстокі дієти можуть допомогти у вирішенні питання ефективного схуднення. Тому на допомогу приходять народні рецепти.
Сенсаційне відкриття - для того щоб прожити 100 років потрібно відмовитися від м'яса! Низькобілкова дієта уповільнює процеси старіння і продовжує життя, - запевняють британські вчені.
Для того щоб ваше волосся були м'якими, слухняними і блищали на сонці аж ніяк необов'язково запасатися банками та склянками з гелями, мусами, масками, кондиціонерами тощо.
Якщо зголодніли, не стримуйте себе - поїжте. Якщо зголодніли через 5 хвилин після того, як поїли, подумайте - а що ви власне з'їли? Часом навіть самі, здавалося б, калорійні продукти, які по ідеї повинні наситити вас навряд чи на день вперед, виявляються "пустушками".
Чи знаєте ви про те, що деякі продукти харчування сприяють підвищенню почуття сонливості і допомагають швидше і міцніше заснути? Якщо у вас проблеми зі сном, обов'язково поповните холодильник деякими припасами.
Раніше багато дослідників вважали, що червоне м'ясо навпаки шкідливо для жінок, а замінити його потрібно рибою або птицею.
Коли людина вирішує прибрати зі свого раціону жирну їжу, її мозок робить певні зміни в нейрохімічному плані. Згодом ці зміни приводять людину до того, що вона виявляється зациклена на нескінченному круговороті голодування і переїдання.
Прихід весни, навіть нехай поки тільки календарної, змінює наш настрій і самовідчуття. Відразу хоче стати стрункішою, жіночні і красивіше. Для першого є дієти і спорт, для другого - улюблений шопінг. А що ж робити для краси?
Якщо бажання з'їсти піцу настільки непереборне, що ти просто не в силах від неї відмовитися, то хоча б обирай те, що найменше позначиться на твоїй фігурі.
Склянка фруктового соку - здавалося б, що може бути більш корисне для фігури. Ан ні! Уважно вивчай пакування напоїв - і ти сама переконаєшся, що більшість з них шкодять не тільки красивій фігурі, але і здоров'ю. Які напої найшкідливіші для фігури і є джерелом зайвих кілограмів - ...
Зовнішній вигляд - чудовий показник того, як ми себе почуваємо. А невдоволення собою в свою чергу може стати причиною психологічного дискомфорту. Ми розповімо, як покращити стан своєї шкіри та волосся.
Ми підготували для тебе список продуктів, які потрібно вживати в їжу, щоб зміцнити імунітет після затяжної зими.
Для того, щоб нормалізувати свій сон, іноді достатньо правильно харчуватися. Ми вибрали найсмачніші закуски, які не тільки можна, а й треба їсти на ніч.
Онкологічним захворюванням можна запобігти за допомогою рослинної дієти та здорового способу життя. Список продуктів під брифом "антирак" в нашій добірці...
Дієта, багата на овочі та фрукти, безумовно, корисна з багатьох причин. Вона зменшує ризик розвитку хвороб серця і цукрового діабету, допомагає знизити рівень холестерину в крові. Однак її внесок у боротьбу з раковими захворюваннями - мінімальний, - стверджують вчені.
Любиш кавун, а диня тобі категорично не подобається? Спробуй зрозуміти, чому так відбувається. Наприклад, твоя любов до смаженого швидше за все маскує тягу до жирного. Коли ти зрозумієш, що у всіх запитах твого тіла є внутрішня логіка, ти станеш набагато уважніше до себе прислуха...
Ти не любиш каші? Даремно, адже дівчина, яка стежить за своїм здоров'ям, знає, що каша на сніданок - це заряд сил і порція здров'я! Причини, з яких тобі обов'язково треба полюбити каші, в нашому матеріалі.
Не поспішай повністю відмовитися від солодкого! Часто солодкі продукти тобі життєво необхідні, адже вони є джерелом енергії і навіть рятують від депресій. Тут важливо вживати правильні солодощі та знати міру.
Морква та волоські горіхи б'ють всі рекорди по корисним мікроелементам і вітамінам. І особливо ця парочка корисна для твоїх очей! Дізнайся, чому моркву потрібно їсти разом з горіхами.
Не дарма моряк Папай щодня вживав шпинат. Цей продукт дійсно збільшує м'язову масу - стверджують шведські дослідники.
На носі вже майже весна, а не за горами і літо, а отже - пляжний сезон. Ми всіма правдами й неправдами намагаємося всунути себе в улюблені джинси, сідаємо на жорстокі дієти, але виявляється, все набагато простіше, і це довели американські дієтологи.
П'ятірка успішних моделей з "ангельського" загону Victoria's Secret ділиться своїми рецептами смачного, здорового і поживного сніданку. Почни день з користю для здоров'я!
Те, що ти їси до і після тренування впливає на твої спортивні результати. Наприклад, для того щоб підзарядитися до тренування зроби акцент на вуглеводах, а після тренування тобі знадобиться хороша порція білка. Список і комбінація продуктів "до і після", дізнайся з нашого матеріа...
Ніяк не виходить скинути зайву вагу? Швидше за все, причина криється в неправильному способі життя. Ми виділили деякі фактори, що перегороджують шлях до ідеального тіла. Пора міняти звички!