7 трюків, які допоможуть схуднути

Всього кілька простих правил дозволять вам різко скоротити кількість споживаних калорій і, відповідно, зменшити масу тіла без особливих зусиль.

Як накачати кубики пресу мінімальними зусиллями

Дуже часто виникає така ситуація: ти ходиш в спортзал, вдома теж качаєш прес, але результатів чомусь немає, а живіт навіть ще більше виріс. І не те, що кубиків не видно, спортивні результати взагалі відсутні. Давай розберемо цю ситуацію більш детально, адже багато що залежить від...

Осмислення харчування допомагає скинути 3 кг в місяць

Чи можна запрограмувати себе на схуднення? Виявляється можна! Вчені розкривають секрет "осмисленого харчування".

Сир та горіхи призводять до появи прищів

Висипання на обличчі після 30 років можуть стати справжньою проблемою. Як правило, причиною акне є неправильний догляд за шкірою обличчя, і, звичайно ж, харчування.

Секрет фігури Наталі Портман

Вегетаріанська дієта Наталі Портман - це не спосіб контролювати вагу, а щире переконання актриси. І навіть більше, в одному з інтерв'ю, Портман заявила, що її харчування це "філософія життя". Що саме є в вегетаріанському меню акторки, дізнайся з нашого матеріалу.

Як прокинутися без кави

Чи відомо тобі, що кожен день у світі випивається більше 2500 млн чашок кави! Як підбадьоритися без традиційної чашки кави? Відповідь проста -знайти цьому напою альтернативу, а деталі в нашому матеріалі...

Мюслі на сніданок: користь і шкода

Мюслі, як варіант сніданку? Чому б і ні! З чого складаються "правильні мюслі" і як комбінувати злаки з сухофруктами, дізнайся з нашого матеріалу...

Почни ранок з чашки чаю

Зроби паузу з кавою. Адже є альтернатива! Починай свій ранок з чашки ароматного і корисного чаю. А про всі корисні властивості зеленого і чорного чаю дізнайся з нашого матеріалу...

Яблучко довголіття

З сучасною екологією та темпом життя, останнє стрімко скорочується на декілька років. Вчені стверджують, що яблука - ефективний спосіб продовжити життя на 20-30 років!

Морква заміняє солярій

Золотистий відтінок шкіри може вразити і спокусити будь-якого чоловіка. І не обов'язково бігти в солярій за черговою порцією засмаги. Краще з'їж морквину або кілька слив!

Дієта для здорових суглобів

Захистити суглоби і сухожилля від травм можна не тільки за допомогою занять спортом. Якщо будеш включати в раціон деякі продукти, укріпиш свої коліна і ліктики.

Як навчитися менше їсти

Солодка ранкова кава, навіть якщо в горло лізе з трудом; обов'язковий ланч з колегами, навіть якщо хочеться не їсти, а говорити... Хтось біжить до холодильника, коли нервує. Хтось - коли нудно. Причин поїсти багато, і рано чи пізно чергова спідниця не сходиться на талії.

3 помічника в боротьбі за стрункість

Красива шкіра, плоский живіт і стрункі ноги ... Думаєш мрія? А ні, цілком реальні наслідки правильно складеного раціону. Представляємо твоїй увазі 3 продукти, які зроблять тебе ще стрункішою і здоровішою.

ТОП-3 спеції, від яких всі худнуть

Ти помічала, що приправлена спеціями їжа насичує організм швидше, ніж така ж, тільки без спецій? А ще спеції можуть прискорити твій обмін речовин на 25%! Про три найбільші дієтичні спеції, дізнайся в нашому матеріалі.

ТОП-6 продуктів, які знижують вагу

Всі ці "чарівні" продукти насправді тобі добре знайомі. Прочитай ще раз, чому саме вони є твоїми союзниками в боротьбі за струнку фігуру.

Дієта Карла Лагерфельда

Маестро моди зневажливо ставиться до товстунів і таке ставлення легко пояснити: він зміг схуднути на 30 кілограмів за кілька місяців, чому ж не можуть інші?

Як прийти у форму після свят

Свята - прекрасна пора салатиків, смаженого курчати та запеченої картоплі. Декілька годин поспіль все це виготовлюється, за пару днів набивається пузо, а після того, ми всі бігаємо в паніці у пошуках втраченої стрункості.

Як харчуватися у святкові дні

Так вже повелося, Новий рік у нас відзначається шумно і весело і супроводжується одним довгим безперервним застіллям! А враховуючи, що взимку через холод сповільнюється обмін речовин і взагалі організм схильний накопичувати, січень для багатьох починається дієтами і далеко не най...

3 ідеальних коктейлі здоров'я для зими

Три варіанти смузі для поживного і легкого сніданку, який поверне тебе у форму. Вибирай будь-який рецепт, і легкість, бадьорість і енергія на цілий день тобі гарантовані!

Їсти вночі і не гладшати

Якщо вірити дієтологам, то існують продукти, які можна з'їсти ввечері, чи навіть вночі, і не зашкодити своїй фігурі.

Відновлення організму після новорічного застілля

Після вечірки, ночі з надмірностями і нестачею сну твоє тіло потребує відновлення. Прості рекомендації допоможуть тобі швидко прийти в себе і не скотитися в нескінченні сніданки-обіди-вечері.

Причина прищів криється в цих продуктах

Прищі - справжній головний біль не тільки підлітків. Вони настільки підступні, що можуть з'явитися у найневдповідніший момент. Хоча для них таких моментів не уснує. Що ж провокує їхню появу?

Детокс на один день

Одноденний детокс (по суті, розвантажувальний день) - чудовий спосіб повернутися до правильного харчування після тривалих свят, багатих на калорійні страви, солодкими коктейлями і десертами. Ще розвантажувальні дні повернуть легкість після вечірнього переїдання або напередодні ве...

Яка дієта найефективніша

Австралійські вчені нарешті довели що різке зниження ваги і швидкі дієти набагато ефективніші, порівняно з тривалим і поступовим зниженням ваги. Більше про швидкі дієти, в нашому матеріалі.

7 супер-продуктів для зниження ваги

Новорічні та різдвяні свята є причиною зайвої ваги для багатьох людей, а з початком робочих буднів нерідко спостерігається млявість і втома на тлі енергетичного спаду. Для відновлення енергетичного балансу та схуднення доктор Дюкан представляє сім супер-продуктів, які мають винят...

Як не переїсти за святковим столом

Топ-6 порад, які допоможуть пережити новорічне застілля з мінімальними втратами для фігури і здоров'я. Читай детальніше ...

Продукти для бездоганної фігури

Ми всі прагнемо до ідеальної фігури і бездоганної шкіри, але без правильного харчування такого результату досягти неможливо. Читай і ти дізнаєшся, які продукти слід вживати для прискорення метаболізму, активізації процесів спалювання жиру.

Чим перекусити на роботі

Ти вже перейнялася ідеєю розумних перекусів, але ще не вирішила, чим будеш підтримувати енергію між прийомами їжі?

Секрет молодості криється в рибі

Дослідники з Університету Каліфорнії стверджують, що морська риба уповільнює старіння. Адже в ній містяться ненасичені жирні кислоти омега-3, необхідні для здоров'я серця і судин.

5 продуктів, які підіймають настрій

Дієтологи вважають, що душевний стан людини на 30% залежить від того, що вона їсть. Щоб підняти собі настрій, вживай у їжу продукти, які описані нижче.