Çâè÷àéíî, âè íàïåâíî çíàºòå, ùî áóäü-ÿêà ô³çè÷íà àêòèâí³ñòü ñïðèÿòëèâî ïîçíà÷àºòüñÿ íà çäîðîâ'¿ â ö³ëîìó. Àëå õîäüáà ïðèíåñå âàì ðÿä êîíêðåòíèõ ðåçóëüòàò³â, ïðè÷îìó äåÿê³ ç íèõ ìîæóòü âàñ çäèâóâàòè.
5 ïîðàä, àáè ñõóäíåííÿ ïðèíîñèëî íå ëèøå íàñîëîäó, à é êîðèñòü òà ñõóäíåííÿ!
Î÷åâèäíèé ïëþñ ìåäèòàòèâíî¿ õîäüáè - öå òå, ùî äëÿ íå¿ íå òðåáà îñîáëèâîãî ïðèì³ùåííÿ àáî óìîâ. Äîñèòü 10-15 õâèëèí â äåíü, ÿê³ âè ìîæåòå âèêðî¿òè, íàïðèêëàä, ïðîéøîâøè ê³ëüêà çóïèíîê ï³øêè ç ðîáîòè. Âè ìîæåòå ñàìîñò³éíî âèáðàòè ì³ñöå äëÿ ìåäèòàòèâíî¿ õîäüáè: âóëèöÿ, ïàðê, ñòàä³î...
6 ïîðàä, ùîá õîäèòè ï³øêè òà õóäíóòè, ÷èòàé øâèäøå!
Êîëè âîñòàííº òè õîäèëà ï³øêè? ͳ, íå á³ãëà ñòð³ìãîëîâ äî ìåòðî àáî ìàøèí³, à ðîçì³ðåíî éøëà, ñòåæà÷è çà ðóõàìè ³ äèõàþ÷è íà ïîâí³ ãðóäè. Ïðèéøîâ ÷àñ çãàäàòè, àäæå õîäüáà - â³äì³ííå òðåíóâàííÿ.
Îñ³íü, íå òîé ÷àñ ðîêó, êîëè õî÷åòüñÿ ñåáå ³íòåíñèâíî íàâàíòàæóâàòè. Ñêîð³øå âñüîãî, íàâïàêè - ðîçñëàáèòèñÿ, ³ ïîâàëÿòüñÿ â ë³æêó ïîäîâøå. Öå çâè÷àéíî äîáðå, àëå ò³ëüêè íå äëÿ òâ ô³ãóðè.