Згідно руху боді-позитивізму, кожне тіло гідно любові. А не тільки те, яке вписується в прокрустове ложе модельних параметрів.
Правила, як полюбити своє тіло жінці.
Як тільки ти знову намірилися розкритикувати себе, зупинись! Подумай - що б ти сказала комусь іншому? І що ти тільки що мало не сказала самій собі? Ти повинна бути добрішою, терпимішою - навіть до власних промахів і недоробок.
Зворотний бік нелюбові до себе - вишукування недоліків в інших людях. Бачачи недосконалість оточуючих, ти приміряйся з думкою про власну недосконалість. Але це - шлях, що веде в нікуди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити життя кращим: практичні поради
Набагато конструктивніше помічати в інших людях їх гідності. Таке вміння важко виробити - воно не прийде саме. Тому ти повинна свідомо звертати увагу на те, що в інших людях тобі подобається. Коли ти заволодієш таким навиком, ти відзначиш, як тобі самій стало легше жити, не поширюючи навколо себе еманації зловтіхи і засудження. Люди почнуть охочіше з тобою спілкуватися, запрошувати тебе зустрітися і провести час.
Кожен раз, дивлячись у дзеркало, промовляй вголос свої переваги. Звертай увагу на те, чим ти можеш пишатися. Навіть якщо це здається чимось незначним. У тебе ідеально гладке волосся? Мільйони жінок щодня витрачають багато часу і косметичних засобів, щоб наблизити свою шевелюру до такого виду - і не всі досягають успіху. Красива форма кінчика носа? Насолоджуйся думкою, що в тебе ця частина тіла просто-таки досконала.
Знайди спосіб полюбити те, що тобі не подобається. Перестань демонізувати деталі зовнішності, які тобі не до душі. У них теж завжди є щось хороше.
Насправді вага - це дуже незначна деталь. І до зовнішності вона має досить опосередковане відношення. Не віриш? У людей бувають легкі і крихкі або важкі і щільні кістки, які важать по-різному. У людському організмі може затримуватися вода, і через це вага може непогано скакати. Різний відсоток жиру в організмі істотно впливає на зовнішній вигляд, але може не позначатися на вазі. Коли дівчина займається в спортзалі, вона стає стрункішою за всіма параметрами. Але м'язи, які важать більше жиру, змушують її вагу бути навіть вищою, ніж до спортзалу. Виходить, вона схудла - але стала більше важити. Цей парадокс показує, як незначна цифра на вагах.
Перестань постійно зважуватися і мучити себе за кожні 100 грам! У твого тіла може бути маса причин для того, щоб вага то збільшувалася, то зменшувалася. І з схудненням більшість з них не має нічого спільного. А звичка постійно ставати на ваги і впадати в депресію може тільки підірвати твою впевненість у собі і зарубати результати на корені.
Вчися приймати компліменти. Нормальна реакція на комплімент - подяка, а чи не підозрілість ("Що йому від мене треба?") Або образа ("Ну от, знову знущається"). Просто скажи "Спасибі" і посміхнися.
Якщо сильно концентруватися на нелюбові, то не вийде відпустити її. Не любити і не приймати своє тіло - погано. Зрештою, цей етап твого життя закінчився. Адже ти прийняла рішення себе полюбити!
Купуй одяг, яка тобі підходить. По-перше, в нашому жіночому менталітеті є таке, що ми часто купуємо речі на розмір менші з нездійсненною надією "Я ж схудну". По-друге ми, не відчуваючи себе привабливими, намагаємося вибирати мішкуваті, темні, що крадуть фігуру (всю фігуру) наряди - словом, чохли від танка. Викинь таку дурь з голови і більше не витрачай гроші даремно. Ти - яскрава, красива і вільна жінка. І твоя краса і привабливість не має нічого спільного з літерою від XS до XXL на етикетці.