1. Ти їж в рази більше / меншеДепресія може провокувати втрату апетиту. Якщо твій мозок поглинений негативними думками, ти забуваєш поїсти або втрачаєш інтерес з готуванні. Може спостерігатися і протилежний ефект - постійне відчуття голоду і переїдання. Поєднання емоцій, які, як правило, супроводжують депресію, ти будеш намагатися втихомирити великими обсягами їжі.
2. Ти спиш більше / менше, ніж зазвичай
Деякі люди, які страждають депресією, відчувають постійну втому. Саме тому їм не вистачає стандартних 8 годин відпочинку. Крім того, сон стає притулком від труднощів зовнішнього світу. Інші ж, навпаки, перебувають у стані постійного неспокою. Нав'язливі думки призводять до зменшення кількості сну або навіть до безсоння.
3. Ти відчуваєш постійне роздратування
Депресія може провокувати підвищену дратівливість. Будь-яка дрібниця здатна довести тебе до істерики. Ти зриваєшся на близьких і колег, не в змозі контролювати свої емоції. Це пов'язано з гормональними коливаннями.
4. Ти не можеш сконцентруватися
Забуваєш забрати дитину зі школи? Чи не виконуєш роботу вчасно? Твій мозок розфокусований через хворобу. Негативний погляд на майбутнє і внутрішня спустошеність можуть впливати на виконання завдань, пам'ять і навички прийняття рішень.
5. Тобі не приносять задоволення улюблені речі
Якщо ти раніше любила проводити п'ятничні вечори з друзями в барі або ходила на уроки англійської, а зараз намагайся звести до мінімуму контакт із зовнішнім світом - вітаємо, це одна з ознак депресії. Вона робить людину більш апатичною.