Стоячи або сидячи, розведи руки в сторони на рівень плечей, розверни долоні вгору. З цього положення повільно і розслаблено опусти обидві руки через сторони вниз, не розгортаючи долоні. Посидь в цьому положенні кілька хвилин. Потім розверни долоні всередину.
Отримана поза і є твоя правильна постава! Повторюй цю вправу 3-4 рази на день, особливо якщо тобі доводиться подовгу сидіти за комп'ютером.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Йога вирішує проблеми зі сном