Вправу необхідно виконувати в шкарпетках.- Встаньте прямо. Спина рівна, м'язи живота напружені
- Почніть повільно ковзати носком лівої ноги назад, поступово згинаючи праву ногу в коліні, поки вона не опиниться під прямим кутом до підлоги
- Потім поверніть ліву ногу у вихідне положення, не відриваючи носки від підлоги
- Поміняйте ногу і повторіть вправу. Зробіть 10-15 підходів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 причини набору ваги, коли ти різко кидаєш фітнес