Вони вважають, що фізичні вправи повинні використовуватися в лікуванні деяких психічних розладів нарівні з ліками і когнітивно-поведінкової терапією. Тим більше, що традиційні методи лікування допомагають не всім.
Фізична активність стимулює вироблення нейротрансмітерів в організмі. За спостереженнями фахівців, 150 хвилин фітнесу на тиждень при навантаженнях помірної інтенсивності істотно знижували рівень тривожності і зменшували прояви депресії.
Це всього 25 хвилин на день - і їх не складно вписати в повсякденний графік.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На скільки спорт продовжить життя