1. Коли ти прокидаєшся вранці після 8-12-годинного голодування, запаси глікогену вичерпані. Тренування, за таких умов, змушують організм мобілізувати жир, адже глікогену недостатньо.
2. Споживання їжі викликає викид інсуліну, який заважає мобілізації жирів. Вранці в організмі найменше інсуліну, отже, на ранковому тренуванні ти спалюєш більше зайвих калорій.
3. Після нічного сну в крові найменше вуглеводів (глюкози) і це теж допомагає зробити твою ранкове тренування більш ефективним.
4. І навіть якщо ти поїла перед ранковим тренуванням, все перетравиться без шкоди для фігури і з користю для організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити ідеальне обличчя за допомогою макіяжу [ВІДЕО]
5. Ранкові тренування піднімуть рівень твого метаболізму на весь день. Наприклад, коли ти тренуєшся вранці, метаболізм залишається підвищеним весь день. Якщо ти влаштовуєш свої кардіотренування ввечері, то спалюєш калорії тільки в цей час, а на весь метаболізм це не впливає.