Ми пропонуємо не робити «різких рухів» і підійти до осіннього фітнесу легко і невимушено. Піші прогулянки і катання на велосипеді - це найпростіший і найдоступніший вид фізичної активності.Чим саме вони корисні:
Велопрогулянки допомагають впоратися з недугами серцево-судинної системи, зміцнюють судини і серце.
Піші прогулянки сприяють зниженню рівня холестерину. Ходьба сприятливо впливає на травний тракт, змушує швидше і краще перетравлювати їжу, сприяє виведенню шлаків з організму.
Прогулянки сприятливо впливають на суглоби, кістки і хребет.
Регулярна їзда велосипедом підвищує імунітет, що допомагає протистояти простудним захворюванням.
Велопрогулянки зміцнюють м'язову систему організму, допомагають формуванню красивої форми ніг.
Ходьба значно уповільнює процеси старіння і підвищує витривалість організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички нещасливих пар
Піші прогулянки є відмінним природним антидепресантом.
Ходьба знімає стрес, піднімає настрій, заряджає енергією.
Регулярні піші прогулянки допомагають у вихованні організованості та дисциплінованості.