- Стрибки на скакалці не накачують м'язи, а спалюють жир;- Година стрибків на скакалці допомагає спалити близько 700 ккал (це більше, ніж при заняттях бігом);
- Під час стрибків на скакалці йде боротьба з целюлітом.
Включіть скакалку в свої щоденні тренування (кардіо або в зарядку) і ви швидко відчуєте ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 лайфхаки, які покращать твою пробіжку
Починайте з малого, щодня збільшуючи час.
Користуйтеся таймером або підрахунком стрибків, щоб бачити прогрес.
Робіть перепочинки по 40 - 60 секунд.