1. Після тренування обов'язково потрібно поїсти. Це може бути швидкий білок у вигляді варених яєць, жмені мигдалю або 100 г риби з листовим салатом. 2. Якщо хочеш побачити на животі рельєф, тобі доведеться піднатиснути на кардіо і силові тренування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому сироїдіння шкідливе?
3. Для того щоб схуднути і відкоригувати свою фігуру, потрібно займатися в залі по 3 години в день. Чергуй день силові, день кардіо, займаючись максимум 1 годину в день.
4. Пам'ятай, 80% - харчування, 20% спорт. Звичайно, поглинаючи солодощі, результату не буде, але й однією лише дієтою підтягнутого тіла з красиво промальованими м'язами не добитися.
5. Не прогулюй тренування. Це дуже швидко стає звичкою.