Преимущества аэробики
Подходит для новичков. Чтобы освоиться в тренажерном зале, новоиспеченным спортсменам необходимо пару недель: ним нужно изучить принципы работы тренажеров и освоить пару программ. А вот уроки аэробики для начинающих – оптимальное решение, поскольку комплекс упражнений для вашего типа фигуры и уровня физической подготовки подбирает тренер. Также он ориентируется на подготовку всей группы, и дает связки, которые с легкостью потянут все участники класса. И вдобавок вы получите отличное настроение и прекрасную физическую форму.Развивает грацию. Спортивная аэробика для похудения – лучший вариант: во время занятий сжигается до 400 ккал! Но еще вы разовьете координацию, гибкость, грацию и выносливость. Эти качества помогут вам выдержать не только забеги на 10-15 км, но и двигаться плавно и грациозно в повседневной жизни. Еще один плюс занятий – порция гормона счастья – эндорфина. После занятия его уровень увеличивается, а вы чувствуете прилив сил и позитива.
Формирует красивую фигуру. Занятия аэробикой (танцевальная аэробика) помогает подкорректировать проблемные зоны, «просушить» жировую прослойку на бедрах, ягодицах и животе, сделать мышечный корсет более рельефным и выразительным. При этом каждое занятие проходит динамично, и вы не замечаете, как пролетает время тренировки.