Эта система строится на правильном дыхании, что дает нам возможность испробовать вкус жизни и научится улыбаться во весь рот.
В обычной жизни, при дыхании у нас расширяется грудная клетка и приподнимается грудь. При выполнении упражнений пилатеса вам придется научиться дышать «животом». По мнению и тренеров, и занимающихся – это самое сложное. Так как отправлять воздух в нижнюю часть легких и одновременно пытаться расслабить не только тело, но и сознание – задача не из легких.
Пилатес одухотворяюще влияет на человека. Но кроме того улучшает осанку, помогает с проблемами связанными с пищеварением, устраняет хронические боли в спине и шее.
Вцелом, заниматься пилатесом можно как в одиночку, так и с тренером. Но, на первых порах лучше работать с профессионалом, чтоб избежать травм.