Колени – это одна из главных проблем тех, кто хочет скинуть лишний вес. Из-за того, что это суставы, избавится от жира нелегко. Как сражаться с этой проблемой читайте на «Myledi.net». Есть несколько различных комплексов упражнений для похудания колен. Вот один из них.
1. Сидя на стуле упритесь ступнями в пол. Медленно начинайте выпрямлять сначала одну ногу, потом вторую. Сделайте по 50 раз для каждой ноги. Как и для любой другой части тела, делайте упражнение тщательно, не допускайте махов по инерции.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для красивой груди
2. Стоя на носках шагайте в течении пяти минут на месте постоянно ускоряясь.
3. Встаньте ровно, опустите руки вдоль тела и сгибайте поочередно ноги в коленях, подтягивая их к животу.
4. Держась за опору, поднимите ногу так, чтоб образовался прямой угол с туловищем, и согните другую в колени. Поменяйте ногу. Упражнение делайте 15-20 раз.
5. Лягте на спину, руки за голову, согните ноги, разведя их немного шире плеч. Разводите и сводите колени 50 раз.
Напоминаем, раньше мы писали приседания для похудения и подтянутой попы.