Давай розберемося, які вправи найбільш ефективно будуть працювати для грудних м'язів і допоможуть надати твоїм грудям привабливу та спокусливу форму.Ефективні вправи - віджимання, розведення і жим гантелей з положення лежачи. Пам'ятай: тренувати потрібно не тільки грудні м'язи, але і весь м'язовий корсет - прес і спину. Коли спина в тонусі (а постава всім на заздрість), груди здаються вищими і більшими.
Якщо ти полюбляєш займатися кардіотренуваннями, обов'язково одягай спортивну білизну, інакше ти можеш зашкодити молочним залозам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що і як пити під час тренувань