Якщо ти хочеш скоротити розміри шлунка, перше, на що потрібно звернути увагу - це обсяг споживаної їжі. Чим більше і частіше ти будеш їсти, тим більшим стає шлунок. Тому, якщо з часу прийому їжі не минуло й трьох годин, замість їжі краще випий склянку води або чашку зеленого чаю.Постарайся поступово зменшувати кількість їжі, яку ти споживаєш за один прийом.
Нехай твій сніданок буде складатися не з першого, другого, чашки кави, бутерброда, а з порції каші. Поступово твій шлунок буде підлаштовуватися під ту кількість їжі, яка в нього надходить. Стінки будуть скорочуватися, зменшуючи і сам обсяг травного органу. Коли шлунок скорочений, особливо ретельно стеж за розміром споживаних страв. Не допускай переїдання і не давай собі спуску навіть при тривалих застіллях. Адже як тільки твій шлунок отримає більший обсяг їжі, він знову почне розтягуватися і перебудовуватися під нові обсяги.
Їж чайною ложкою, це дозволить краще пережовувати їжу.
У рідкому стані їжі шлунок швидше переварить її, і вона не буде на тривалий час затримуватися в ньому, а значить і скорочення шлунка пройде швидко і без наслідків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який засіб позбавить від тріщин на руках?
Важливий момент культура харчування. Їж чайною ложкою, це дозволить краще пережовувати їжу. , не включай комп'ютер або радіо, щоб не відволікатися від смакових відчуттів. Так ти сконцентруєшся на їжі і будь-яку страва буде мати новий смак.