Не працюйте в режимі 24/7Не треба змушувати організм працювати на знос. У такому ритмі він довго не протягне. До того ж, ефективність такої роботи буде знижуватися пропорційно рівню втоми.
Перевіряйте електронку не частіше 2 разів на день
Наприклад, вранці і ввечері. Немає сенсу заглядати туди кожні півгодини. Розсилки можуть віднести вас на хвилях інтернет-серфінгу і надовго відвернути від роботи.
Відновлюйте сили
Вихідний тому й вихідний, що дає можливість відпочити і набратися сил після напруженого тижня. Знайдіть свій спосіб релаксації і приділяйте час собі.
Сприймайте це як внесок у свою майбутню активність. Дотримуйтесь закону збереження енергії: витрата - відновлення, витрата - відновлення. Якщо батарейка сяде зовсім - толку від вас буде мало.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Службовий роман: плюси та мінуси
Хто рано встає ...
Дозвольте собі поспати вранці дві-три зайві години, але не більше. Зіб'ється режим - з понеділка знову доведеться звикати, а це активності не додає.
Якщо відчуваєте втому - влаштуйте собі сієсту, у вихідний день можна.
Захоплення - ваш релакс
Займіться улюбленим хобі, відверніться від роботи, подаруйте собі пару годин приємних відчуттів.
Не хвилюйтеся, ви не втрачаєте час, ви відновлюєте позитивний баланс емоцій. У хорошому настрої працювати легше.
Не витрачайте всі вихідні на домашні справи
Якщо ви не з тієї рідкісної породи єнотів-полоскунів, які отримують задоволення чистячи і натираючи, підлогу, посуд і сантехніку - не змушуєте себе займатися цим у вихідні. Інакше, час вашого відпочинку перетвориться на генеральне прибирання, а в понеділок ви будете запитувати себе: «Чому день, коли я прибираю, називають вихідним?»
Не забувайте про фізичне навантаження
Тренуйтеся. Ваш організм потребує руху, а регулярні тренування допоможуть зберегти форму і бадьорість духу.