Кожного дня ти маєш їсти один єдиний продукт - у цьому і полягає суть цих розвантажувальних днів. Можеш не надто обмежувати себе у їжі, адже схуднення все-рівно відбудеться, а також твій організм очиститься від шлаків та токсинів, подарувавши тобі прекрасний вигляд та відмінне самопочуття!1 день - рис
2 день - курка
3 день - сир
4 день - нежирний сир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Худни на очах: грейпфрутова дієта
Пити можна воду і зелений чай, каву. Їсти можна 4-5 разів на день, близько 200-250 грам за 1 прийом їжі.
Важливо! Намагайся в ці дні не навантажувати себе фізично і більше відпочивай.
Як виходити з розвантажувальних днів? У перший день свого звичайного живлення не накидатися на солодке і калорійне, постарайся ще якийсь час дотримуватися помірності в їжі.