Перший день: 2-3 яйця, фрукти та сирі овочі. Другий день: 450-550г сиру з нежирною сметаною, 1л кефіру.
Третій день: фрукти і сирі овочі, 1л кефіру, 1л соку.
Четвертий день: 500г курячої грудки, 1л кефіру.
П'ятий день: фрукти і овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Дієта для здорових та пружних грудей
Шостий день: 400-500г сиру зі сметаною, 1л кефіру.
Сьомий день: фрукти і овочі.
Восьмий день: 300г курки, 1 яйце, салат з овочів.
Дев'ятий день: фрукти, 150г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом.
Десятий день: 150г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом, 0.5л кефіру.
Одинадцятий день: 2 яйця, 150г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0.5л кефіру.
Дванадцятий день: 1л кефіру, фрукти та овочі.
Тринадцятий день: 300г курки, салат з овочів, 2 яйця.
Чотирнадцятий день: 4 відварних картоплі, фрукти, 1л кефіру.