1. Зберігайте водний балансОстерігайтеся обезводнення, оскільки це заважає вашому тілу видаляти вироблені "відходи": при нормальному обміні рідини токсини виводяться самі собою. Мета - від 5 до 15 склянок чистої води в день. Але не варто себе силувати: пийте стільки, скільки просить ваш організм.
2. Починайте день з води і лимонного фрешу
Склянку гарячої води і видавлений в нього сік 1/2 лимона, безумовно, не замінять ранкову каву, проте з такої процедури можна почати день. Гаряча вода м'яко розбудить організм, а сік лимона буде очищувати шлунок, благотворно впливати на травлення і регенерацію клітин печінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети схуднення балерин
3. Вибирайте органічні, сезонні продукти
Продукти поза упаковок - цілісні і свіжі - найбільш корисні для організму. Вони містять не тільки чисті вітаміни, мінерали та мікроелементи, а й ферменти, кислоти, чого немає або вкрай мало в температурно-обробленій їжі або напівфабрикатах. Вибирайте сезонні продукти, які не було потреби удобрювати, щоб вони дозріли швидше першого "органічного" врожаю.
4. Пийте трав'яні або зелені чаї
Вони набагато м'якше діють на організм, ніж удар кофеїну. А зелений чай ще й заряджає бадьорістю. У ньому міститься чимала кількість теїну, який діє так само, як і пара чашок хорошого еспресо.