1. Швидко загніть вуха вперед, спочатку мізинцем, а потім усіма пальцями. Притисніть вушні раковини до голови, потім відпустіть. Повторіть кілька разів, щоб ви відчували в вухах хлопок. Гнучкість вушних раковин сприяє загальному зміцненню організму.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна відмова від м'яса?
2. Візьміть кінчиками великого і вказівного пальців обидві мочки вуха, потім з силою потягніть їх вниз. Повторіть 5-6 разів. Ця процедура особливо корисна при загартовуванні горла і порожнини рота.
3. Великим і вказівним пальцями притисніть виступ вушної раковини, що знаходиться спереду. Здавлюйте і повертайте його на всі боки протягом 20-30 секунд. Цей прийом рекомендується застосовувати регулярно, так як він зміцнює ніс, горло і гортань.