Правило номер один говорить: перед тим як кудись піти, поїж вдома. Це одна з найпоширеніших порад і, можливо, найефективніша.Правило номер два: обмежуй себе в порціях. Намагайся не брати добавок в гостях і на фуршетах.
Правило номер три: з'ясуй наперед. Особливо, якщо ти на дієті. Наприклад, перш ніж йти в ресторан, зайди на їх сайт і з'ясуй, яке там меню. І, звичайно ж, зроби свій вибір на користь здорової їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким дієтичним обідом потішити себе влітку?
Правило номер чотири: основа літнього раціону - це вода, фрукти та овочі. Літній сезон дуже сприяє легкому харчуванню.
Правило номер п'ять: завжди їж салат, перш ніж переходити до основної страви.
Правило номер шість: веди записи свого харчування, контроль важливий у всьому.
Правило номер сім: принось своє. Не варто соромитися цього робити. Якщо є така можливість, можна приготувати що-небудь корисне і принести з собою.
Джерело: cosmo.com.ua