На думку західних психіатрів, психічний розлад під назвою орторексія найчастіше вражає працюючих одиноких жінок віком приблизно 30 років.Автор терміну "орторексія", доктор Стівен Братмен, ще в 1997 році описав цю хворобу як маніакальну зацикленість на здоровій їжі в поєднанні з недоїданням, депресією і хронічними хворобами. На відміну від анорексії, ця недуга може не викликати занепокоєння у близьких і друзів жертви "здорового способу життя", тому такі хворі рідше звертаються за допомогою до лікарів.
Ось головні симптоми орторексії:
прагнення є тільки "чисті" продукти без масла, соусів, солі і добавок, доведене до крайності
фанатичне слідування приписам дієтологів і різним теоріям "здорового харчування"
постійне прагнення скинути вагу
ламкість кісток
почуття втоми, яке не минає
порушення менструального циклу
загальний стан пригніченості, дратівливості і агресії
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 вправ для тонусу м'язів та гарного самопочуття
Як уникнути орторексії?
Ніколи категорично не відмовляються від будь-яких продуктів.
Дозволяй собі іноді що-небудь смачне.
Не зациклюйтесь на зриві під час дієти, і не потрібно придумувати покарань за переїдання, це ще більше ускладнить ситуацію.
Не забувай насолоджуватися смаком їжі під час її споживання.
Вчися фільтрувати і перевіряти інформацію, особливо ту, яку ти знаходиш в Інтернеті.
Джерело: cosmo.com.ua