15 хвилин на спорт
Незалежно від вашого самопочуття, ступеня зайнятості і погодних умов, присвячуйте 15 хвилин кожен день фізичним вправам. Дуже скоро така зарядка увійде у вас у звичку і стане чимось таким же обов'язковим, як чищення зубів або ранковий душ.Бездоганний зовнішній вигляд
Якщо ви добре виглядаєте, то і настрій у вас відмінний. Адже позитивний настрій - головна умова здоров'я, фізичного і психічного. Для жінки дуже важливо добре виглядати і подобатися собі самій.Сніданок обов'язковий
Навіть якщо ви проспали і спізнюєтеся, ні в якому разі не скасовуйте сніданок! Світ зачекає якихось 10-15 хвилин, поки ви насититеся та наповнитесь енергією на весь день.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Безсонна ніч: 6 порад, щоб збадьоритисьРегулярне харчування
Ви повинні харчуватися строго по графіку, 5 разів на день. Дробове харчування - найпростіший і найдоступніший спосіб убезпечити себе від зайвої ваги.Хороший сон
Повноцінний сон дає вам бадьорість на весь день, відмінно позначається на роботі внутрішніх органів і стані шкіри. Спати не менше 7-8 годин на добу - запорука міцного здоров'я.Джерело: goodhouse.com.ua