Тренери розвінчали міф про користь бігу для пружних сідниць. На жаль, пропаговані пробіжки насправді можуть викликати розростання жирової тканини і появі целюліту.Вся справа в тому, що біг на довгі дистанції виснажує запаси твого організму і починає руйнувати м'язи - підкачана попа стає плоскою, а шкіра втрачає пружність. Наляканий організм починається використовувати м'язи як джерело енергії, сприяючи виникненню на місці м'язів жирових відкладень в області проблемних зон. А де жир - там і целюліт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Здорове серце: 5 порад, які варто пам'ятатиПідтягнуті руки: 3 вправи, які покажуть результат вже за 7 днів
Чому ти переїдаєш: 3 найпопулярніші причини
Що ж робити в такій ситуації, кидати полівшіеся пробіжки? Не зовсім, зазначають тренери. Для того, щоб успішно боротися з целюлітом, потрібно зміцнювати основні групи м'язів ніг і сідниць, а цього можна досягти тільки за допомогою силових вправ, які опрацьовують кожну групу м'язів окремо. Бігати корисно, але краще використовувати біг як розминку перед основним комплексом вправ.
Джерело: cosmo.com.ua