Що можна з'їсти після тренування

Голодування і тренування - речі несумісні. І навіть якщо ви дуже сильно хочете схуднути, при активних заняттях спортом необхідно дотримуватися правильного режиму харчування.

Голлівудські зірки худнуть на грибний дієті

У боротьбі за струнку фігуру зіркові красуні випробували ще одну "зброю" - в Америці дуже популярна грибна дієта.

10 ознак того, що потрібно припиняти худнути

Прагнення схуднути досягнуло пандемічного масштабу. На пальцях можна перерахувати жінок, які не пробували стати стрункішою. І все ж іноді схуднення - особливо неправильне - пов'язане з великим ризиком для здоров'я. Читай ознаки, за якими можна визначити, що тобі слід перестати си...

Адріана Ліма не дотримується дієт?

Приголомшливі тіла ангелів VICTORIA'S SECRET - результат серйозної роботи над собою і залізної самодисципліни. Проте серед цих дівчат є щасливиця, якій необов'язково морити себе голодом, щоб виглядати дивовижно.

Секрети краси Жизель Бундхен

Зірки рідко діляться секретами збереження краси і стрункості, тому їх б'юті-поради завжди викликають підвищений інтерес у шанувальників. Сьогодні розкриємо рецепти збереження привабливості Жизель Бундхен - всесвітньо відомої супермоделі.

Як схуднути і не відмовляти собі в алкоголі

Ввечері за вечерею, або в п'ятницю з друзями - багато хто з нас іноді вживають алкоголь. Часто питання вживання спиртного стає особливо гостро в період схуднення, адже всім відомо, що багато спиртних напоїв гальмують цей процес. Як схуднути, не відмовляючи собі в алкоголі?

Дієта для сильно зайнятих

Якщо твій день зазвичай починається з кави / чаю і з'їденого на бігу бутерброда, міняй цю звичку. Такий сніданок не виконує своїх основних завдань: запустити обмінні процеси в організмі і зарядити енергією на першу половину дня. На жаль, ефективність сніданку на швидку руку нульо...

Чи можна накачати м'язи за допомогою скакалки?

Кожна дівчина, яка хоч одного разу пробувала схуднути, знає, що спорт в цьому - найкращий помічник. Чим більше ви витрачаєте зусиль на спортивні вправи, тим активніше йде вага. Стрибки зі скакалкою - відмінний варіант витрачати багато калорій, зміцнювати м'язи сідниць, ніг і живо...

Черешнева дієта: до 5 кг за 7 днів

Чому б у розпал сезону цієї смачної ягоди не використовувати її для схуднення!

Літня дієта з сюрпризом

Спробуйте ефективну систему літнього харчування. Квітучий вигляд, відмінна фігура і прекрасний настрій після дієти і навіть під час неї гарантований. Як і будь-яка інша дієта, ця система харчування не передбачає вживання солодкого, мучного, жирного і спиртного, проте...

Як зменшити апетит?

1. Регулярно їсти, кожні 2-3 години. Це основа. Тільки тоді у вас не буде гострого бажання чогось поїсти, так як ви не даєте розвинутися апетиту.

Австралійська дієта: скинь до 9-ти кілограмів

Австралійська дієта була розроблена відомим австралійським дієтологом - доктором Барушеком. Суворо дотримуючись правил австралійської дієти можна скинути близько 7-9 кілограм. Тривалість курсу становить два тижні.

10 порад як зменшити апетит

Якщо ловите себе на думці щось з'їсти навіть після того, коли недавно пообідали, або якщо страждаєте на постійний підвищений апетит, тоді ці 10 порад саме для вас.

Як відмовитися від солодкого? Інструкція для жінок

Якщо ви ретельно слідкуєте за своєю фігурою чи просто намагаєтеся тримати себе у формі, споживання солодощів, як правило, стає на заваді задуманого.

Дієта мінус 10 кг

Чи можливо швидко схуднути на 10 кг? Все залежить від того, що для тебе означає "швидко". Втратити 10 кг за тиждень - з області фантастики, а схуднути на 10 кг за місяць вже реально.

Якої дієти дотримується модель Кейт Аптон?

Раціон харчування знаменитих на весь світ моделей становить інтерес для дівчат, охочих схуднути або зберегти фігуру. Сьогодні розповімо про раціон Кейт Аптон - найпопулярнішої моделі в світі, за версією Google.

6 продуктів, які ти обов'язково повинна їсти влітку

Настало довгоочікуване літо - пора відпочинку з друзями і яскравих сонячних фотографій. Але не варто забувати про головне, а саме - про здоров'я і вітаміни, яких нам так не вистачало взимку і навесні. Зараз саме час надолужити згаяне і почати запасатися корисними мікроелементами ...

4 популярні помилки про здорове харчування

Смузі, йогурт і курка? Все не так просто.

Худнемо: скандинавська дієта

Пляжний сезон... Давно пора позбутися зайвих кілограмів, які практично кожна з нас неминуче набрала протягом зими.Однак далеко не кожна з нас готова катувати себе болісними дієтами, які супроводжуються постійним відчуттям голоду і занепадом сил. Спеціально для тих, хто не готовий...

Речі, яких не варто соромитись

Згораєш від збентеження, навіть коли не робиш нічого поганого? Геть цей стадний інстинкт!

Як позбутися шкідливих харчових звичок

Якщо ви звикли харчуватися картоплею фрі, гамбургерами та солодощами, то можемо вас привітати - у вас з'явився шанс змінити життя без строгих дієт і тотальних обмежень. Почати покращувати самопочуття, худнути і позбуватися від почуття провини ви можете прямо зараз.

Черешня: 10 причин її з'їсти

Скільки користі може принести вашому здоров'ю черешня?

Як швидко отримати модельну фігуру

Чи можна отримати фігуру супермоделі за короткий термін? Відповідь на це питання дівчата починають шукати з наближенням пляжного сезону. Щоб привести тіло в порядок в максимально стислі терміни, вам потрібно:

Дієта для плоского живота за 5 днів

Пляжний сезон вже відкрито, а ти не ще можеш похизуватись плоским животиком? Зроби свою талію меншою, а животик плоским лише за 5 днів.

Солодка дієта актриси Уми Турман

Голлівудська актриса дуже любить солодке. В одному з інтерв'ю Ума зізналася, що перепробувала всі дієти, і тільки шоколад допомагав їй обмежувати своє харчування і худнути.

Схудла Настя Каменських поділилася секретами втрати ваги

Відома співачка завела власний блог і в ньому ділиться секретами схуднення. Каменських розповіла, яка дієта допомогла їй досягти відмінних результатів в схудненні.

Як схуднути на черешні

Не пропусти сезон солодкої ягоди! Спробуй сезонну черешневу дієту з додаванням в раціон білкових продуктів і вуглеводів. Тривалість дієти 5 днів + 2 розвантажувальних дні (тільки черешня).

Худнем правильно: 3 несподівані помилки під час дієти

Часом деякі наші безневинні, на перший погляд, звички можуть стати причиною неефективності дієт. Наприколад, в деяких напоях немає калорій, але вони здатні стати причиною появи зайвих сантиметрів на талії.

Маша Єфросиніна відкрила секрет ідеальної фігури та харчування [ВІДЕО]

Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна нарешті відкрила свій секрет харчування. Зірка зняла відео, в якому показала які продукти є у її холодильнику.

Як обдурити організм і схуднути

Сучасні дієти, як правило, розраховані на обмеження в раціоні якогось продукту. Але існують й альтернативні варіанти дієти, наприклад, дієта "5 ложок".