1. Їжте більше білкових продуктів. Білок - головний будівельний матеріал волосся. У раціоні повинні бути морська риба, яйця, птиця, молочні продукти. Крім того, волоссю потрібні вітаміни групи В, яких багато в кашах.
2. Робіть масляні обгортання.
Використовувати можна реп'яхову, рицинову, оливкову, кунжутну олію, а також масло жожоба. Підігрійте масло на водяній бані, нанесіть піпеткою на шкіру голови і коріння волосся і розподіліть по всій довжині волосся. Надіньте шапочку для купання і укутайте голову теплим рушником. Через дві-чотири години змийте шампунем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який масаж допоможе підтягнути фігуру?
3. Масажуйте шкіру голови.
Масажуйте шкіру голови за годинниковою стрілкою протягом п'яти хвилин двічі в день. Пам'ятайте, що масаж протипоказаний при гіпертонії і захворюваннях шкіри голови.
4. Навчіться справлятися зі стресом.
Він - перший чинник, що провокує випадання волосся. Боротися з нервовим перенапруженням допомагають дихальні вправи і фізичні навантаження.