Денег на спортзал нет или нет времени ну а живот изрядно портит нервы. Запасайтесь терпением и маслом для беременных, которе можно найти в любой аптеке. Его состав не вызывает аллергию и хорошо повышает эластичность кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ешь и худей!
В течении месяца можете проделать такой цикл, последовательность процедур следующая:
утром – скраб с кофе или кофе и корицей, контрастный душ, массаж с маслом, не более 12 минут на зону;
вечером – ванна с 0,5-1 кг соли и любыми травяными экстрактами, которые нравятся (ромашка, душица, липа, ноготки), снова массаж с маслом.
Если соответствующее масло вы не можете купить, достаточно взять простое миндальное или кунжутное масло. Поддержать упругость кожи поможет и специальная диета – ешьте минимум 5 порций в день таких овощей, как репа, тыква, бамия, батат, вся салатная зелень, и не забывайте про обязательные 2 г белка на 1 кг собственного веса плюс достаточное количество жиров и углеводов для здоровья. Силовая тренировка поможет и в этом случае, постарайтесь не «убиваться скручиваниями», подберите себе сбалансированный план, который прорабатывал бы все тело, благо в большинстве многосуставных движений пресс работает как стабилизатор.
Главное не садиться опять на низкокалорийные диеты и питаться в пределах 1200-1300 ккал в сутки.
Напомним, раньше мы писали о том как похудеть на 5 кг в неделю.