1. Якщо дієта тривала, обов'язково заведи щоденник з описом своїх результатів і будь-якою інформацією, яка стосується твого нового раціону. Щоденник допоможе тобі організувати свій день і наочно відстежити ефективність твоїх дій.
2. Тобі потрібен стимул. Це може бути нова сукня, майбутня відпустка або бажання вразити чоловіка. Як тільки захочеш їсти, викликай в своїй голові потрібний образ. Також не зірватися допоможуть фотографії дівчат з фігурою твоєї мрії, блоги і спільноти таких же худаючих. Залучися до них, і твоя мотивація виросте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Низькокалорійні та корисні літні десерти
3. Нехай твої цілі будуть реальними і мають конкретні терміни досягнення. Наприклад, ти хочеш схуднути за тиждень на 1,5 кг. Чітка мета і терміни допоможуть довести почате до кінця.
4. Стеж за випитою рідиною. Стакан води перед прийомом їжі допоможе тобі з'їсти менше, та й взагалі притупити голод.
5. Сильно зголодніла? З'їж зелений овоч, це не порушить жодної дієти.
І головне, пам'ятай, що ти все можеш. Ти можеш взагалі все. Все, у що ти віриш. Так що не сумнівайся в своїх силах, і ти обов'язково витримаєш це випробування!