З 5 до 7 ранку час кишечника. Тому, відразу ж після пробудження випий чистої води, бажано теплу. Ще вранці треба дати організму вітаміни, у вигляді свіжих соків, або фруктів по сезону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Магічна дієта, або мінус 5 кг за тиждень
З 12 до 14 годин тобі потрібна білкова їжа і овочі (крім картоплі).
Це можуть бути м'ясо, риба, яйця, бобові, овочеві супи, сир. Овочі не смажити, а варити або тушкувати. Солодкого не можна.
Через 2,5 години після обіду можна пити каву або зелений чай з медом.
Не раніше! Води теж не пити після прийому білкової їжі, дай можливість шлунку це все нормально переварити.
Вечеря в 18 годин, але не пізніше 19 годин.
На вечерю тобі необхідні вуглеводи, наприклад, каші на воді і овочі. Після вечері - вода. А перед сном можна кефір або сир.