Щоб обмін речовин був хорошим, а схуднення і здоров'я було стабільним варто їсти в день приблизно 1200 ккал. Ми склали для тебе зразкове меню.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Вівсяний детокс: схуднути на 4 кг за 7 днів
Сніданок, 8:00
Вівсянка з фруктами + чай або кава
Полудень,11:00
Йогурт (з будь-якими ягодами або фруктами, наприклад, банан або полуниця)
Обід, 13:00
Куряча грудка (можна відварити, приготувати на грилі або запекти) з овочами (свіжими, у вигляді салату, тушкованими, запеченими), чай на ваш смак, проте краще зелений, без додавання цукру.
Підвечірок, 16:00
Будь-який фрукт і стакан кефіру.
Вечеря, 19:00
Сир/натуральний йогурт, зелений чай.
Кілька днів на дієті 1200 калорій і ти відчуєш як худнеш на очах. Також, як завжди, ми рекомендуємо тобі не забувати пити велику кількість води, приблизно 1,5-2 літра на день.