Вівсяний детокс переноситися дуже добре саме восени. За час дієти ти не тільки скинеш зайві кілограми, але і очистиш свій організм. Готуємо фігуру до зимових свят!


Меню вівсяної дієти:
На сніданок, обід, полуденок і вечерю - тобі дозволяється порція вівсяної каші.
У перервах - можна фрукти, найкраще яблука.
Рекомендується пити воду не раніше через 1,5-2 години після прийому вівсяної каші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-10 продуктів, які впливають на твій сон

Приготувати вівсяну кашу можна зі звичайних пластівців, які варяться на воді або заливаються кип'ятком на кілька хвилин. Сіль, цукор і масло не використовуються. Тривалість вівсяного детоксу - 1-2 тижні, але можна просидіти на вівсянці і більш тривалий час. У такому випадку, на додаток до вівсяної каші використовуй нежирне молоко, кефір, ягоди, насіння, сухофрукти.

Між основними прийомами їжі можна їсти яблука, апельсини, грейпфрути, а також груші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен