Дихай Правильне дихання надзвичайно важливо не тільки в йозі, але і в сексі. Постарайся дихати повільно і глибоко животом - це допоможе тобі сконцентруватися на своїх відчуттях під час сексу і навіть посилити їх.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 способи подовжити прелюдію
Розслаб рот, щелепу і шию
Віриш чи ні, але ці області безпосередньо пов'язані зі станом твоєї ... вагіни. Посувай щелепою, розімни її - ти здивуєшся, але як тільки вона трохи розслабиться, то і "внизу" ти станеш більш розслабленою.
Подай голос
Можливо, протяжні стогони порно-зірок під час сексу - не зовсім марна річ. Справа в тому, що звукові вібрації подають особливі, енергетичні імпульси в піхву, пробуджуючи твоє сексуальне бажання.
Рухайся
Заняття у фітнес-залі, пробіжки, танці або йога - що б ти не вибрала, це позитивно вплине не тільки на твою фігуру, а й на сексуальне життя. Під час занять спортом в організмі виробляються ендорфіни, що відповідають за гарний настрій, а також стимулюється робота всієї ендокринної системи. Крім того, певні вправи підсилюють приплив крові до органів малого тазу, підвищуючи збудження і реакцію на ласки.
Роби вправи Кегеля
Сильні м'язи тазового дна не тільки полегшують симптоми ПМС, але ще і збільшують чутливість піхви. Просто стискай їх так, ніби хочеш призупинити сечовипускання, а потім розслаблюй. Цю нехитру вправу можна робити де завгодно - в метро, в черзі, сидячи за робочим столом. Єдине, що помітять оточуючі, це блиск твоїх очей, що втім теж зовсім непогано.