Восени особливо інтенсивно може випадати волосся, але цей процес можна зупинити, додаючи в свій раціон потрібні продукти. Дієтологи виділяють цілих 9 найкорисніших для волосся, шкіри і нігтів продуктів.1. Оливкова олія
2. Жирні сорти риби
3. Курка
4. Яйця (окремо білок)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міфів про воду, які варто забути
5. Зелені овочі
6. Проростки
7. Яєчний жовток (некрутий)
8. Горіхи
9. Гречана крупа
Не забувай про те, що осінь сезон натуральних фруктів і овочів - ця група продуктів теж дуже добре зміцнює волосся і нігті.
Важливо! Корисні вітамінізовані продукти харчування потрібно чергувати, не зациклюватися на одному з них, уникати монодієт. Так ти зможеш заздалегідь попередити авітаміноз волосся.
Джерело: cosmo.com.ua