Поганий сон
Висипайся! Це додасть бажання і можливість вести активний спосіб життя, та й вага буде триматися в нормі. А брак сну уповільнює метаболізм, внаслідок чого спалюється менша кількість калорій. До всього іншого, "сонний" організм потребуватиме вуглеводи для підзарядки.
Стреси
Стреси безжально впливають на твій організм. Деякі дівчата схильні худнути на нервовому грунті. Але отримана таким чином худоба навряд чи здасться здоровою. Інші знаходять розраду, поїдаючи калорійну їжу. Якщо і тебе, в надії зняти напругу, потягнуло на тістечка - зупинись! Спробуй зайнятися йогою або прогулятися на свіжому повітрі, і напруга зійде нанівець.
Великі порції
Їх варто уникати. Організму потрібно якийсь час, щоб дати сигнал мозку про те, що шлунок наповнений. Не поспішай за добавкою! Набагато корисніше буде спробувати їсти повільніше.
Кофеїн
Дійсно, кава чудово притуплює голод, але не забудь про безпечну дозу - вона становить 2 чашки на добу. Крім того, великий латте містить близько 300 ккал, а мокко - всі 600, майже третина денної норми. Часте вживання таких напоїв неминуче відіб'ється на фігурі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прискорити обмін речовин