Наші мами і бабусі мають рацію: немає нічого кращого стандартного триразового прийому їжі. Американський лікар Хізер Лейді радить цю "дієту" на противагу новомодним системам харчування, що розділяє прийом їжі на 5 і більше етапів. За словами доктора Лейді, перекушуючи часто і потроху, ти тільки розпалює апетит і швидше "зірвешся" на хот-дог або пончик. А повноцінні сніданок, обід і вечеря допоможуть тобі не думати про заборонені ласощі.
Звичайно, правило "трьох разів" працює із застереженнями: від жирного, смаженого і солодкого доведеться відмовитися. Сніданок повинен бути ситним, обід - поживним, а вечеря - легкою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без дієт