Всі дієтологи в один голос заявляють: целюліт на 70% є наслідком твого харчування. Іншими словами, якщо ти любиш чіпси, торти, булки та інші радощі, то не дивуйся, якщо ти виявиш у себе апельсинову кірку. Але все не так вже й погано і вживаючи в їжу правильні продукти, ти зможеш значно зменшити прояв целюліту. Отже, як же змінити харчування, та ще так щоб це не викликало в тебе дискомфорту? Почни з малого - введи в свій раціон все зелене: яблука, селера, огірки і всі зелені листові овочі. Не забувай про питний режим. Випивай близько 2 літрів рідини на день, і воду пий за 30 хвилин до їжі і через годину після. Тобі не варто повністю виключати зі свого раціону жири, адже рослинні олії підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб'ячого жиру руйнують погані жири. Тому 3 рази на тиждень обов'язково їж рибу і додавай в салати рослинну олію.
Намагайся не наїдатися на ніч. Дуже поширена звичка: ти цілий день нічого не їж, а потім о дев'ятій вечора щільно вечеряєш. Так не можна. Дієтологи не наполягають на тому, що вечеряти потрібно до 18:00, але хоча б утримуйся від їжі за 3 години до сну. Ще слід повністю виключити зі свого раціону мариновані, солоні, солодкі й гострі продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розповсюджені помилки, через які ми не худнемо